竞走和跑步的根本区别，在于姿势和运动形式(竞走双腿不能同时腾空)

平甩功的功效和作用主要是排毒保健，可以是全身气血畅通，提高免疫、改善身心上的各种疾病，下面还有视频教程。大家或许也有在公园中见到过老人练平甩功的，简简单单的两只手上下甩动，看起简单的招式，居然还有神奇的...

运动是有益于身体健康的，而且也是有助于减肥的，对于想要减肥的人来说，想要进行最消耗脂肪的运动，那么其实就有四大最消耗脂肪的运动，跑步、跳绳、打篮球以及游泳都是其中之一，在选择运动方式的时候，也是要注意强...

我们是可能接触到有氧运动以及无氧运动的说法，可能在平时的时候，只是在认真做运动，没有详细了解什么是有氧运动和无氧运动的区别，瑜伽、游泳是有氧运动，而俯卧撑是无氧运动，拔河也是无氧运动，大家是可以在自己做...

这普拉提是什么运动，很多明显会用这种方式塑形美体呢，它融合瑜伽或者太极等相关理念或者训练方式，可以帮助舒缓全身肌肉，而且简单好学，不受场地环境限制，运动速度平和，适合久坐的人群，如果患有关节炎等就不宜了...

对于健身、减肥的人来说，日常需要准确的计算食物的热量，以此来控制自己从食物中摄入的热量。但我们经常遇到不同的热量单位，比如千焦和卡路里换算公式，只需要记住1千卡=1大卡=1000卡路里 =4.184千焦即可。只有消耗量大于...

自行车是一种很低碳环保的交通工具，人们更愿意用来锻炼身体，下面详细介绍骑自行车的好处和坏处。主要好处就是改善心脏功能，长时间的运动会让心脏越来越强壮。但男性骑自行车时间过长容易造成阳痿、前列腺疾病，女性...

自行车是一种出行工具，骑自行车不仅可以帮助减少到达目的地的时间，也是一项有助于身体的一项运动，关于骑自行车的好处和坏处，大家可能在平时是没有在意的，那么其实它不仅是可以帮助减肥，也要注意它对男性女性X健康...

提肛运动就是一种收缩肛门的运动，提肛运动的好处非常多，尤其是经常久坐不动的朋友，要想远离痔疮，每天做几分钟提肛运动就行，还有通便、活血化瘀、改善YD松弛、延长房事时间等功效。结合 正确的提肛运动图解 来做，随...

跑步是一项有益我们健康的运动，对于减肥的人来说，用跑步的方式进行减肥，也是可以采取的方式，那如果选择跑步减肥的话，跑步多久才能起到减肥的作用呢，这也是减肥的人关心的问题，每个人的体质是不同的，效果因人而...

跑步是一项有益身体健康的运动，有的人会选择在早上跑步，也有人会选择在晚上跑步，那对于减肥的人来说，晨跑和夜跑哪个更减肥瘦身更健康呢，其实，对于想要减肥的人来说，夜跑是更合适的哦。 晨跑和夜跑哪个更减肥瘦身...