来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-25 16:36作者：QHH手机阅读>>
平甩功的功效和作用主要是排毒保健，可以是全身气血畅通，提高免疫、改善身心上的各种疾病，下面还有视频教程。大家或许也有在公园中见到过老人练平甩功的，简简单单的两只手上下甩动，看起简单的招式，居然还有神奇的健身效果。
平甩功可以让身体气血畅通，让全身筋骨松开，排出体内的毒素，增强免疫功能，不仅是身体保健，锻炼这种简单的招式，可以让人平心静气，修身养性，有助于身心健康。中医认为，气血阻滞是导致疾病的主要原因，气血畅通则百病自去。
平甩功大概10分钟可以做500下，第一个10分钟可以完成全身的气血循环，第二个10分钟进入人体劳累过度的地方，去疏通那些不通的地方，第三个10分钟开始调节疾病，修养身心。一天做30分钟，做完之后喝一杯温开水，效果非常好，对着视频来练习。
1、双脚与肩同宽，平行站立，双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
2、两手前后自然甩动，放轻松，不要刻意用力。
3、甩到第五下时，微微屈膝下蹲，轻松地弹两下，然后继续。
锻炼时感觉到酸、痛、麻、痒、胀，就是在排毒。
1、酸
平甩的时候，人的关节、腰、颈椎、背部、胳膊、手都在运动，会感觉到酸。这是因为平日里劳累积累的缘故，时间久了会损伤元气，降低抵抗力。通过平甩，可以把这种积累的劳累甩掉。养生百科网 wwW.cnYSbk.COM
2、痛
有痛感是你身体的某些部位已经不通了，没有锻炼的人，气血不会循环到身体各个地方，久而久之会形成堵塞。持之以恒的练习平甩功，打通全身血液循环。
3、麻
在锻炼的时候感觉到麻，多半是气血在不断的疏通原本有阻碍的地方，是一种好现象。但如果是身体气血不能通过，时间久了，很容易发展成癌症。
4、痒
从内散发出的痒，代表平甩功已经打通了你的气血，是一种好现象。
5、胀
胀通常体现在人体的四肢，代表血液回流不好，因此身体不畅通。锻炼平甩功不仅可以促进气血畅通，这种简单招式还能平心经期，改善回流不佳的现象，让人身心舒畅。
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