当前位置：主页 > 男性养生 >

提肛运动的好处，缩阴/防治痔疮和前列腺疾病/提高性欲(含运动图解)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-01 17:24作者：QHH手机阅读>>

提肛运动就是一种收缩肛门的运动，提肛运动的好处非常多，尤其是经常久坐不动的朋友，要想远离痔疮，每天做几分钟提肛运动就行，还有通便、活血化瘀、改善YD松弛、延长房事时间等功效。结合正确的提肛运动图解来做，随时随地都可以提肛。

提肛运动的好处

1、防治痔疮

提肛运动是锻炼我们骨盆底的肌肉，在缩肛的时候，对肛周静脉会有一个排挤的作用，使得局部静脉回流畅通，可以预防痔疮等肛周疾病。如果有脱肛、肛门松弛、痔疮、长期便秘、尿失禁的朋友，就是孕妇也可以做提肛锻炼，好处多多。

2、缩阴、改善YD松弛

女性如果有YD松弛的情况，不妨试试提肛运动，在女性骨盆底和阴道的肌肉中叫做“耻骨尾骨肌”的肌肉，经常做提肛，可以锻炼这处的肌肉，使得YD收缩更加有力，这样夫妻房事的时候感觉更佳。养生百科网 wWw.CNysBK.CoM

3、防治前列腺疾病

男性经常做提肛运动，好处也是肉眼可见，可以对前列腺有效的按摩，促进会阴部位的血液循环，减轻前列腺充血的情况，预防前列腺疾病发生的同时，还有助于辅助治疗前列腺炎。

4、提高性欲

导致男性阳痿的原因多是因为阴茎充血不足，也就是血液流动不畅，如果血液顺畅了那么不少人的阳痿情况可以得到缓解。但注意如果是生殖器病变做提肛运动是没有办法治疗的。

还有良好的血液循环可以促进性激素的产生，渗透到生殖器的各个部位，快速的生成精液，还能刺激神经中枢，产生性兴奋，男性一定要只知道提肛运动怎么做才正确。

提肛运动害了多少人

提肛运动害了多少人？这个问题是没有一个准确的回答的，因为提肛运动本身没有害处，对于适合的人来说好处还非常多，还有一些人如果是操作错误，或者是过度的做提肛运动，都可能给身体带来不好的影响，所以大家最好严格的按照操作方法进行......

男性养生排行

精彩阅读推荐

鄂ICP备15010477号-9|商务、投诉联系QQ：幺三三五九六二伍四八

声明：本站内容少部分来自互联网，如果你有什么建议、合作、投诉，请直接与上面QQ联系，我们会快速处理！

Copyright © 2018 - 2023 www.cnysbk.com., All Rights Reserved. 养生百科网 版权所有