来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-25 07:48作者：QHH手机阅读>>
自行车是一种很低碳环保的交通工具，人们更愿意用来锻炼身体，下面详细介绍骑自行车的好处和坏处。主要好处就是改善心脏功能，长时间的运动会让心脏越来越强壮。但男性骑自行车时间过长容易造成阳痿、前列腺疾病，女性长时间骑自行车容易降低性欲。
好处：
1、增强心脏功能
骑单车可以改善心脏功能，让心脏变得越来越强壮，血管也更加有弹性，还能减少血管的老化程度，有效的防治高血压等慢性心血管疾病，还有延年益寿的效果。
2、减肥
骑自行车对全身多处激斗都有锻炼效果，有很好的减肥作用，并且还能让你的身材更加的匀称，锻炼出来的肌肉、脚踝，都比靠节食减肥来瘦的更迷人。
3、心情愉悦
适当的运动可以放人体分泌一种荷尔蒙，能使人心胸开朗，精神愉悦。还有在骑单车的工程中，血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，人体呼吸了更多的新鲜空气，会感觉整个人非常轻松。
坏处：
1、前列腺炎
男性每天骑自行车的时间最多不能超过2小时，时间长了容易得前列腺炎，对阴茎、肾也有不好的影响，可能引发阳痿。
2、降低性欲
女性长时间骑自行车容易降低性欲，因为容易受到摩擦，所以如果姿势不当还可能出现阴部损伤
3、关节损伤养生百科网 wWw.CnYSBK.COM
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