来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-12 14:30作者：SiLove手机阅读>>
适当的运动是对身体有好处的，但是在白天的时候，我们可能由于有一些事情需要去做，自己空闲的时间也是在下午或者晚上，关于晚上9点运动是死亡运动并不准确哦，大家是可以运动的，但不要剧烈运动，以免对器官造成伤害。
可能在白天的时候，我们是没有空闲的时间去运动，于是想要在晚上进行运动，关于晚上9点运动是死亡运动的说法，其实是不准确的，大家是可以在这个时间运动的，但是是不能够进行剧烈的运动的，因为在晚上的时候，其实我们的器官也是要开始休息，做剧烈运动是会损害它们的，这是特别需要注意的地方的。
那我们是可以选择哪些运动呢，一些有氧运动可以注意，比如瑜伽等。但是需要的是，大家在平时运动的时候，也是要结合自己的体质的，运动时间和频率以及方式，都是要根据自己的身体情况来的，不一定所有人一定都是要一样的。
晚上9点运动就是死亡运动的说法不准确，但不可否认，是不宜剧烈运动的，而且也是要注意运动的时间不宜过晚的，如果身体有疾病，运动时间不合适，也是会对身体有一定影响的，大家也是有必要注意，一天最佳三个运动时间是哪三个，建议在白天运动是比较好的。
大家在早上9点的时候运动是可以的，开始运动的时间不建议是9点之后，虽然这也是可以进行运动的，因为此时太阳已经出来了，我们在运动的过程中也是会感觉疲劳的，锻炼的话，时间可以在早上9点左右，空气也是比较好的.....养生百科网 wWw.cnYSbk.COm
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