来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-05 07:36作者：wendyou手机阅读>>
凯格尔运动又叫做盆骨运动，普遍认为这种运动能够有效改善X生活，所以很多人都在做，但有些人会出现问题，就想知道凯格尔运动害了多少人，虽然说凯格尔运动是可以收缩盆底肌，但很多人不知道的是，如果收缩过度，反而导致无法X生活。
凯格尔运动其实就是一种缩肛运动，很多人确实都存在肛门疾病和盆底肌松弛的问题，特别是产妇，这方面的问题更加严重，不过凯格尔运动并不只是能收缩盆底肌，还能够预防尿失禁、预防便秘和痔疮及脱肛等问题，最重要的是能提高性能力，所以很多人都在做。
本身患有盆底肌松弛的人做凯格尔运动确实是有好处的，这点无法否定，特别是产后妇女，基本都有YD松弛的问题，而凯格尔运动就可以促进私处紧致。但盆底肌不仅有松弛的问题，还可能存在紧张，也就是肌张力过高的情况。
就好比一个弹簧，松弛就是拉开无法还原，需要收缩进行改善，来帮助还原，就适合做凯格尔运动。而紧张就是被压缩得太紧，需要放松，那就不能做凯格尔运动，否则就会适得其反，导致越来越紧，以至于无法X生活，一动就痛，像刀片割肉一般的痛感，所以才会有人问凯格尔运动害了多少人。
养生百科网 www.cnySBK.cOM
由于这个凯格尔运动几乎不限人群、不限地点，所以做的人很多，但如果不确定自己盆底肌是否出现松弛的情况下，最好不要乱做，而医院是可以检测盆底肌是否处于放松状态，会根据紧张和松弛，制定不同的方案。
而外面的机构，普遍认为女人越紧致是越好的，因为很少人会出现本身紧致的情况，因为随着X生活的增加、生育的问题，都会导致盆底肌松弛，出现YD松弛，所以都需要做紧致修复，但没有进行检查，总会有特殊情况的，所以才会有凯格尔运动害了多少人的问题出现，所以要检查清楚再做运动。
很多人有晨跑的习惯，这个时候问题就来了，晨跑前要不要吃早餐？最好是在晨跑之前吃点容易消化的水果、稀饭垫垫肚子，晨跑后半小时再吃早餐，一般最好是建议大家晨跑前少量吃些，不会引发低血糖。 晨跑前要不要吃早餐...
2025-06-01 08:48阅读全文 >>
提肛运动是有很多好处的，可以帮助男性改善X功能，以及改善女性生产之后的漏尿情况，而且还可以帮助缓解痔疮，但是我们在做提肛运动的时候，是正确的吗，大家不妨看看正确的提肛运动图解，可以跟着图片学着做起来。 正...
2025-05-26 16:00阅读全文 >>
打羽毛球几乎可以说是全名运动，羽毛球简单易学，不论是家庭妇女，还是青葱少年都热爱这项运动，而且打羽毛球属于有氧运动，而有氧运动可以减肥，所以很多人便想通过打羽毛球来减肥，但是我们打羽毛球的朋友中却不乏一...
2025-05-17 12:18阅读全文 >>
在这个以瘦为美的时代，很多人都会想尽办法减肥，而通过运动达到减肥的效果为最佳，在运动中跳绳减肥的方法最为简单，所以大家都喜欢通过跳绳来达到减肥的效果，但是跳绳虽然简单但是也不是什么时候都可以跳的，下面我...
2025-05-16 10:54阅读全文 >>
运动是很好的锻炼方式，现在人们越来越注重锻炼身体，但是由于大白天工作没有时间锻炼，很多上班族都选择在夜里九点健身锻炼，然而现在又流传了一种说法是晚上9点运动是死亡运动，为什么会有这种说法呢？这类说法是否正...
2025-05-05 17:14阅读全文 >>
提肛运动在生活中很少被提及，但其效果是非常大的，不管是男性还是女性做，对身体都有很大帮助，但提肛运动怎么做才正确呢？这难倒了很多的人，其实提肛运动并没有想象中那么复杂，不管是在家躺着，还是走路、坐着的时...
2025-05-02 17:14阅读全文 >>
运动是减肥中最基本的一项，而运动本身就是一项对身体健康有利的活动，运动时间正确可能会对身体半身更好的效果，而现在有人说晚上9点运动是死亡运动，这到底是不是真的，有没有什么...
2025-04-21 14:30阅读全文 >>
燃脂就是减肥，减肥成了现代很多人的烦恼，同时减肥又是一件需要毅力的事，坚持不下来就减肥不成功，那么想要减肥效果翻倍就需要在对的时间进行运动，那么女性燃脂最佳时间是什么时...
2025-04-21 11:30阅读全文 >>
减肥对于肥胖的人来说真的是一个很头疼的问题，减肥除了需要很大的毅力之外还需要花费大量的时间来运动，然而现代人的生活节奏都非常快，基本没有能让我们运动的时间，那在这种情况...
2025-04-20 15:30阅读全文 >>
减肥的方法多种多样，除了通过饮食方面减肥还可以通过运动来减肥。那么有没有睡前一个动作暴瘦肚子的方法，简单又快捷来告别肚子上的赘肉呢。这种方法当然是有的，只要坚持有氧运动...
2025-04-19 11:20阅读全文 >>
男性养生排行
