稍息是左脚还是右脚，伸左脚重心放在更有支撑力的右腿上

其实在医学上，没有肱一头肌的说法，只有肱二头肌和肱三头肌，但是在健身圈有着一头肌说法，位于上臂肱二头肌的下部，它内部的深层肌肉叫做肱一头肌，位置比较隐蔽。锻炼出一头肌的话，身材看起来会很壮硕，穿衣有型，...

我们是可能接触到有氧运动以及无氧运动的说法，可能在平时的时候，只是在认真做运动，没有详细了解什么是有氧运动和无氧运动的区别，瑜伽、游泳是有氧运动，而俯卧撑是无氧运动，拔河也是无氧运动，大家是可以在自己做...

这普拉提是什么运动，很多明显会用这种方式塑形美体呢，它融合瑜伽或者太极等相关理念或者训练方式，可以帮助舒缓全身肌肉，而且简单好学，不受场地环境限制，运动速度平和，适合久坐的人群，如果患有关节炎等就不宜了...

适当的运动是对身体有好处的，但是在白天的时候，我们可能由于有一些事情需要去做，自己空闲的时间也是在下午或者晚上，关于晚上9点运动是死亡运动并不准确哦，大家是可以运动的，但不要剧烈运动，以免对器官造成伤害。...

自行车是一种出行工具，骑自行车不仅可以帮助减少到达目的地的时间，也是一项有助于身体的一项运动，关于骑自行车的好处和坏处，大家可能在平时是没有在意的，那么其实它不仅是可以帮助减肥，也要注意它对男性女性X健康...

平板支撑是一种锻炼的方式，是有助于提高核心力量的，而且是可以帮助锻炼腹肌的力量，对于想要减肥的人来说，平板支撑也是可以帮助减肥的，需要注意的是，它不同于俯卧撑，大家也是需要注意平板支撑正确姿势的。 平板支...

行房事时间久许多人都觉得是一件好事，说明这个男人的能力很强，但是太长时间不射其实并不是一件好事，而是身体出现了一些问题，不过可以通过一些训练才改善，毕竟锻炼才是最好解决办法，这里有几种交而不泄的训练方法...

普拉提是什么运动？为什么这么又名，相信大家都有听说过普拉提，它是一种能帮助大家舒缓全身肌肉，帮助减肥塑形的一种健身运动，融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，被称为神奇的运动，还能帮助大家改善脊柱...

很多人都说晚上9点运动是死亡运动，这是因为晚上九点是要睡觉的时间，所以不宜剧烈运动，但是这个说法并不准确，要知道因为我国幅员辽阔，在有些地区晚上九点已经进入深夜，而有些地区却还是白天，所以这个说法并不准确...

运动是很好的锻炼方式，现在人们越来越注重锻炼身体，但是由于大白天工作没有时间锻炼，很多上班族都选择在夜里九点健身锻炼，然而现在又流传了一种说法是晚上9点运动是死亡运动，为什么会有这种说法呢？这类说法是否正...