交而不泄的训练方法，增强自身锻炼才是最有效的办法

行房事时间久许多人都觉得是一件好事，说明这个男人的能力很强，但是太长时间不射其实并不是一件好事，而是身体出现了一些问题，不过可以通过一些训练才改善，毕竟锻炼才是最好解决办法，这里有几种交而不泄的训练方法，可以帮助您改善不泄情况。

交而不泄的训练方法

1、跑步

跑步是非常好的一种锻炼方式，不仅可以锻炼心肺，促进血液流通，而且能够锻炼到全身各个部位的肌肉，让晚上交而不泄的问题得到解决，非常实用也非常简单，是非常推荐大家使用训练的一种方法。

2、骑单车

骑单车需要一定的技术，不会骑单车的可能会出现意外，因此要量力而行，每次骑单车的时间不能太短，必需要骑到身体发热流汗才行，时间太短将不会起到明显效果，当天骑晚上就能感受到效果。

3、跳绳

跳绳也是一种良好的训练方式，节奏要由慢到快，要让自己感受到累才可以，要花费一些体力才能够达到效果，跳绳的时候好保持好呼吸频率，不要要过急促或者过于缓慢，这样才能解决掉晚泄问题。

4、爬楼养生百科网 WWW.CNYsbK.coM

爬楼是许多男性都不愿意做的一件事情，因为非常累，但是爬楼对晚射是有一定好处的，可以增加腿部血液流通，也会增加yin部的血液流通，从而改善射jing问题，让身体恢复正常。

晚射是困扰男人的一种xing疾病，早射也是，许多男性还没有开始就已经结束了，不仅自己很不爽，更是让老婆非常难以接受，其实早射也是可以通过运动改善的。

4种控制早射最简单办法

1、提肛运动

提肛运动是许多医生都建议的一种运动，这种运动非常简单，而且随时随地都能做，还不会被人发现，这种运动一开始的时候可能坚持不了多久，但是做多了之后能够明显感到早射得到了改善……【查看详情】