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大姨妈忌口15种食物，巧克力/咖啡/乳酪/茶(加重痛经)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-03 13:36作者：QHH手机阅读>>

女性在大姨妈期间是比较脆弱的，这时候会免疫力下降，需要注意保暖，同时也需要注意饮食，尤其是大姨妈忌口15种食物，吃错了会导致痛经、经血量增多等，严重的还会导致不孕！影响生育能力。可以说是稍有不慎就落下病根了，女生要照顾好自己。

大姨妈忌口15种食物

1、巧克力：经期的女性本来的容易焦躁易怒，吃巧克力会加重症状，并且含有大量的糖，会发胖。

2、咖啡：含咖啡因的饮料经期最好不要喝，会导致出现乳房胀痛，引起焦虑、易怒，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、乳酪：乳酪是导致痛经的罪魁祸首，牛奶、奶油、、奶制品、鸡蛋等都容易引起痛经。

4、茶水：大姨妈期间女性本来就流失很多血，大量的铁元素流失，再喝茶会影响人体对铁元素的吸收。

5、辛辣刺激的食物：有辣椒、大蒜、花椒、胡椒等，加重痛经，引发上火，最好还是吃清淡一点。

6、芒果：有止血的作用，吃太多会导致闭经，并且芒果性寒，不适合在经期食用。

7、油腻的食物：大姨妈期间的女性，消化功能会减弱，吃油腻的食物不容易消化。

8、冰冷的食物：雪糕、冰饮料，会引起宫寒，要么经血量增多，要么经血量减少，严重的还会影响生育。

9、含盐量高的食物：皮蛋、咸菜等，含盐量高会导致水肿，经期乳房胀痛，下肢水肿等。

10、酒类饮品：含酒精的饮品都不要喝，加重月经期间的不适。养生百科网 WWW.CnYSBK.cOm

11、柿子：寒性水果，还含有大量的鞣酸，影响机体对铁元素的吸收，经期本来就应该多补充铁质。

12、汽水：糖分、二氧化碳、水分等制作成的汽水，经期喝会导致不适症状加重。

13、糖制品：很多女性会在经期喝红糖水，但是如果喝太多，会导致体内的矿物质消耗量大，引发情绪波动。

14、螃蟹：寒性很重，女性在经期不能吃寒性的食物，尤其是痛经的，不要吃螃蟹！

15、竹笋：性质寒凉，还容易产生难溶性的草酸钙沉淀，导致宫寒，引发痛经等。

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