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男人必知4大壮阳水果，桑葚/猕猴桃/荔枝/蓝莓(附壮阳食物)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-06 15:48作者：QHH手机阅读>>

只要说到补肾壮阳，大家想到的都是药物，或者是一些食材，其实在生活中有4大壮阳水果也是有壮阳作用的，并且完全没有副作用，平时多吃一点也是可以的，因为比较温和，所以大家需要长期坚持，是有很好的改善作用的。桑葚、猕猴桃、荔枝、蓝莓。

男人必知4大壮阳水果

1、桑葚

中医上讲：黑色入肾经，除了一些药材之外，像黑色的水果：桑葚、黑加仑、黑葡萄等等，都有滋补肝肾的作用，男性经常食用桑葚还能滋补血液，促进血液循环，改善肾功能。黑加仑也有很高的营养价值，补肾、抗衰老、提高免疫。

2、猕猴桃

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猕猴桃中含有非常丰富的维生素及精氨酸，精氨酸是精子合成的重要物质，经常吃猕猴桃可以促进禁止合成，增强精子的质量，还能促进血液循环，壮阳的效果非常好。将猕猴桃榨汁喝还能治疗前列腺炎等疾，有很高的营养成分和保健效果。

3、荔枝

荔枝的果肉含有非常多营养物质和水分，有很好的补肝益脾、补血安神的作用，也有不错的补肾作用，需要注意的是虚火阴虚的人们不要吃太多，否则会加快血液循环的速度，人体受不了，避免出现副作用。除了荔枝，还有西瓜也可以补益壮阳。

4、蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，有很好的抗氧化物质，含有丰富的维生素对人体健康也有益处，经常食用有不错的温补肾阳的功效，食用之后可以提高男性性功能。还有柑橘、无花果、红枣、西红、草莓、鳄梨等常见水果，也有很好的壮阳功效。

男人吃什么补肾壮阳

1、韭菜

韭菜补肾大多数都知道，韭菜的吃法非常多，韭菜的味道比较重，可以用来做调味料，也可以单独做主菜，韭菜的壮阳补肾效果是非常明显的。

2、牡蛎

牡蛎属于海鲜，含有丰富的矿物质以及蛋白质，牡蛎可以煲汤，烧烤等，吃法很多，多吃牡蛎可以滋阴补阳，男性如果有肾亏的烦恼，就可以选择多吃一些牡蛎......

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