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男人吃什么壮阳最快，可食用民间圣果桑葚/韭菜/牡蛎(5种食物)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-25 18:24作者：SiLove手机阅读>>

男性想要食用一些有助于壮阳的食物，但是可能会不知道吃什么好，男人吃什么壮阳最快呢，其实有些中草药具有壮阳的好处，不过自己不要盲目服用，也有水果或者蔬菜海鲜，就比如桑葚、韭菜以及牡蛎，这些食物有一定的帮助。

5种有助于壮阳的食物

1、桑葚

桑葚可是被称为民间圣果的一种水果，它对于壮阳是有一定的帮助的，大家还可以补充其中的营养，它含有丰富的维生素，一般来说，桑葚是可以直接吃或者晒干泡酒的，它是属于药食同源的食物。

2、韭菜

在日常的饮食中，大家也是可以食用韭菜这样的食物，具有一定的壮阳的作用，而且还可以帮助促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘的情况，但是要注意脾胃虚弱的人是不宜食用的，它对于胃肠道的刺激是比较大的。养生百科网 wWW.CnySBk.CoM

3、牡蛎

男人吃什么壮阳最快，牡蛎可以说是一种滋补的食物，有一定的壮阳的功效，在它里面是含有丰富的锌元素及其他的营养物质，对于男性来说经常食用牡蛎是有助于提高自己X方面的能力的，也有助于提高JZ的质量，每100克的牡蛎，它的含锌量是有9.39mg。

4、枸杞

我们的生活中常见的枸杞，也会是可以帮助补肾壮阳的，它常常可以用于各种煲汤的，辅助调料，可以健身补益，而且枸杞是可以和肉苁蓉、山药等一起搭配的，可以帮助壮阳，但是需要注意的是，过量的食用枸杞，也是会造成上火的。

5、肉苁蓉

肉苁蓉是沙漠人参，也是男人壮阳的佳品，它还具有抗衰老的功效，也能够强身健体，有早泄、阳痿等症状的男性是可以食用肉苁蓉的，壮阳效果也是不错的，它可以用来泡酒，也可以煮粥喝，需要注意的是，大便溏薄者最好不要食用，以免对身体产生危害。

除了上面的食物之外，在民间也有一些单方，不过对于对于想要壮阳的男性来说，如果自己想要改善某方面的话，也是可以在医生指导下进行调理的。

民间最厉害的壮阳单方

淫羊藿常配合熟地、仙茅，肉苁蓉、枸杞子，巴戟天、潼蒺藜，山萸肉、锁阳、阳起石，羊睾丸等同用，是常用的补肾壮阳药材，搭配枸杞子补肾益精，仙茅增进食欲。这个单方有促进男性.....

久战不泄祖传中药秘方

红参海马酒。中药材料：红参、海马、菟丝子、肉苁蓉各30克，海马15克，鹿茸9克，白酒1200毫升。制作方法：将材料研制成粉末，放进干净的容器里，和酒一起奉上，泡个14天即可.....

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