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三伏天吃什么喝什么能去湿气，姜枣茶和苦味菜都可以

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-06 14:30作者：SiLove手机阅读>>

今年的三伏天是7月11日到8月19日，其实已经过了一大半了，但是高温还在，还是很热，依然要注重饮食的调理，有人想在三伏天去湿气，那三伏天吃什么喝什么能去湿气呢，不妨看看下面的内容吧。

三伏天吃什么喝什么能去湿气

1、姜枣茶

想要去湿气的话不妨喝一点姜枣茶，夏天正是喝它的季节了，它性温，能够去除我们体内的湿寒，但是有些人是不能够喝的，比如老人和阴虚体质的人还是不宜食用姜枣茶的。

另外，姜枣茶的做法也是很简单的，需要准备姜、红枣、枸杞这些食材就够了，然后将它们清洗干净后，一起放进锅里煮，只要一刻钟就可以了。

2、苦味菜

苦味菜在夏天吃是做适合不过的了，苦味菜的种类有很多，比如苦瓜和苦笋都是可以的，都富含维生素，它们都能够去除我们体内的湿气，除此之外啊，它还能够增进我们的食欲，促进消化。

如果选择苦瓜的话，凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋都是可以的，这是大家常做的苦瓜菜式。

3、荷叶

荷叶在夏天常见，此时食用最佳，闻起来还有淡淡的香气，能够助食欲，此外它有一定的药理作用，可以帮助我们去除身体的湿气，大家食用荷叶最常见的方法是，将荷叶泡茶喝，注意喝荷叶茶的时候，不要同时和绿茶一起喝，就算能去湿气，低血压的人是不能够喝的。

4、薏米

薏米可以说，是最常被人们用来去湿气的食物了，它不仅能够去湿气还能改善皮肤，很多女孩都喜欢喝 ，但是要坚持喝，效果才会好，一般的做法是煮成薏米粥，但是如果往里面，加上红豆的话，效果会更好哦。养生百科网 WWw.cnySBk.coM

以上就是三伏天吃什么喝什么能去湿气，相关食物推荐，大家可以根据自己的体质，来选择合适的食物。

三伏天怎么排湿气寒气

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜有温补祛湿的作用，夏天可以多吃点生姜，对排湿气寒气有很好的作用，每天切四五薄片鲜生姜泡水喝，喝完茶之后将生姜放在嘴里满满咀嚼，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕的作用，与蜂蜜合用对肝病得恢复有好处......

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