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高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，西瓜含有抗高血压成分降压

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-12 07:24作者：SiLove手机阅读>>

对于高血压患者而言，在饮食上有些食物不能够吃，比如巧克力或者动物内脏，小心可能会对身体有影响，有些食物不适宜吃，但是也有食物是适宜的，有些食物辅助降压，高血压吃什么水果和蔬菜降压最快呢，降血压最快五种食物，含有西瓜等。

降血压最有效五种食物

1、西瓜

西瓜多汁可以为我们补充身体的水分，西瓜是具有一定的降血压的好处的，有助于利尿，对部分特别是对于胖体型的高血压患者，可以帮助排出体内多余水分，起到降压作用，而且西瓜中含有一种物质瓜氨酸，它含有抗高血压成分，吃西瓜有助于降血压。

2、苹果

苹果也是我们日常生活中常吃的水果之一，苹果也多汁，可以为我们补充水分，而且在苹果中有丰富的钾，有助于排出体内多余的钾盐，对于高血压是有利的，苹果中含有的苹果酸等可以净化血液降血脂，利于控制血压，在吃苹果的时候，可以将皮也一起洗干净食用，因为苹果皮中含有活性物质，可以防止血管阻塞。

3、芹菜

高血压吃什么水果和蔬菜降压最快。芹菜也是帮助降压的一种蔬菜，它含有很多的维生素一会微量元素，对身体健康有益，而且也能够帮助降血压，但是不能够只是依赖芹菜，而忽略了药物的治疗的，它是可以帮助改善血压的，大家在饮食是上是可以注意摄入芹菜的。此外，它营养丰富，含有多种对人的身体健康有利的物质，纤维丰富，能够帮助人的身体畅通大便。

4、苦瓜

苦瓜有助于降血糖，在苦瓜中含有的类似胰岛素物质，有助于降血糖，它也是有助于控制血压的，从而对血压降低也有一定的好处，含有的钾有助于排除钠质，也能消除水肿，苦瓜中的苦瓜素可以抑制脂肪的摄入，苦瓜能起到降低血糖和血脂的作用，但是要注意，不要单纯依靠苦瓜，且在煮苦瓜的时候，不要放太多的盐。

5、黑木耳

黑木耳其实是具有一定的降血压的作用的，它可是被称为血管清道夫，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素等硬物质，而且铁含量很丰富，对身体健康有好处，而且它能够帮助降低血管的黏度，大家可以食用黑木耳的吃法也是不少的，但是这是不能够代替药物治疗的。

高血压吃什么水果和蔬菜降压最快，上面是说到了5种水果和蔬菜的，对于高血压患者而言，在饮食上要注意食用有助于自己的食物，但是有七种食物是千万不要碰的，以免不利病情。养生百科网 wWw.cnYsBk.coM

高血压七种食物千万不能碰

皮蛋属于我国特产，因为它独特的味道而闻名世界，食用皮蛋可以帮助人体促进消化，清爽解暑、补充营养，但是在皮蛋中的钠含量比鸭蛋高很多，皮蛋是经过腌制而成的料泥中加入的食盐.....

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