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补气血吃什么最好最快，红枣/红豆/乌鸡都补气血(附补气血偏方)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-22 19:12作者：SiLove手机阅读>>

气血不足是会出现头晕、怕冷等症状的，如果想要通过饮食来帮助补气血的话，那就要知道，补气血吃什么最好最快，这里就列举了5种可以适宜补气血的食物，大家在平时的饮食中，是可以注意摄入的。

补气血吃什么最好最快

1、红枣

说到补气血的食物，红枣是常见的补气血的食物，在很多的补气血食谱中，可能都可以看到红枣，对于女人来说，吃些红枣，是可以美容养颜的，还可以补气血的。

2、红豆

红豆也是日常中，可以补气血的食物，大家可以做红豆粥，来帮助补气血的，红豆可以补气血，还可以对皮肤有好处，是比较养颜的，而且还能够除湿气，除了红豆粥。大家也可以做红枣红豆汤，也是不错的选择。

3、乌鸡

乌鸡也是很补气血的食物，可以帮助补气补血，而且还能美容养颜，大家可以向其中加入党参和黄芪，做成党参黄芪乌鸡汤，这对于女性补气血也是很有帮助的。

4、桂圆

桂圆是可以帮助补气血的，可以选择莲子桂圆汤的做法，帮助补气血，大家是需要准备莲子和桂圆的，大家也可以向其中加入红枣，使其更有营养，对于血虚的人来说，龙眼肉是很有帮助的。

5、鲫鱼

对于刚生完孩子的女人来说，是需要补气血的，想要吃一些补气血的食物的话，可以试试鲫鱼汤，鲫鱼汤是很有营养的，对女人来说是有好处的，大家在吃鲫鱼之前是注意，不要喝茶的。养生百科网 WWW.cNYSbk.COM

以上就是补气血吃什么最好最快的一些食物，大家在平时的时候，是可以注意摄入的，帮助自己补气血，如果想用偏方补气血的话，补气血的一些偏方不妨往下看看。

女性补气血的8个偏方

阿胶红枣都对于补血有特别好的效果，特别适合气血不足，贫血，营养不良的人食用，做法只需要将三种食材清理干净一起加入锅中文火煮粥即可，做法简单且味道香.....

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