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西梅的营养价值与功效与作用，铁元素含量丰富缓解贫血(5个好处)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-20 19:36作者：SiLove手机阅读>>

大家在水果店购买水果，可能会看到西梅，它的价格是要贵一些的，可是这水果是有什么营养和好处呢，关于西梅的营养价值与功效与作用，它是不止有下面说到的5点的，还可以保护视力以及强化肝脏的，它含有的微量元素以及维生素等也是很丰富的。

西梅的营养价值与功效与作用

1、缓解贫血

在西梅中含有的营养成分是很丰富的，是含有各种维生素以及微量元素以及矿物质的，在西梅中含有的铁元素的含量就很丰富，对于人体来说，如果缺铁的话，美食可以造成缺铁性贫血的，而西梅中含有的铁元素丰富，可以改善缺铁性贫血，可以帮助缓解贫血症状。

2、缓解便秘

食用西梅不仅是可以帮助大家补充营养，可以帮助大家增强免疫力，而且它也是可以帮助促进胃肠道消化，可以蚌湖开胃以及消食的，含有的膳食纤维，也是有助于润肠通便的，是有助于缓解便秘症状的，可以促进肠道的蠕动。

3、促进骨骼牙齿生长

食用西梅也是有助于骨骼健康的，在西梅中是含有的微量元素是比较丰富的，上面就提及到它含有的铁元素的含量是很高的，在西梅里面富含对人体有益的物质，是有助于强化骨骼的，对于骨骼的生长是有促进作用的，为一男能过够促进牙齿的生长，含有的钙元素对于预防骨质疏松也有益处。

4、净化血液养生百科网 Www.cNysBk.COM

这西梅是碱性的，食用后对于平衡体内的酸碱平衡是有一定的好处的，酸性体质可以让人出现一些身体疲乏以及腰酸腿痛的情况，而且身体体质也是比较差的，酸性体质是容易生病的，而食用西梅是可以帮助酸碱平衡，也是有助于净化血液。

5、美白嫩肤

食用西梅也是具有美白呢嫩肤的功效的，它是有助于排毒养颜的，上面也说到它是具有润肠通便的功效的，而且在西梅中也是含有维生素A以及维生素C等的，是有助于滋养肌肤的，让皮肤的状态更好的，它也是含有抗氧化成分以及苹果酸的，对于皮肤的年轻以及皮肤的嫩白状态有好处。

大家在生活中也是可以去适当食用西梅的，说了西梅的营养价值与功效与作用，大家可能会心动，但是大家在购买西梅的时候，也是可以注意，它和李子的区别的，它们虽然长得像，但是不是一种水果。

西梅和李子有啥区别

西梅：口感偏甜，外皮有一点点涩，越靠近果核的果肉就越是香甜。李子：更偏向与酸，果皮同样很涩，酸中带涩，想到李子就不由自主的分泌除了唾液......

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