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脂肪肝最怕三种食物，西兰花是脂肪肝的克星食物

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-08 14:12作者：QHH手机阅读>>

脂肪肝是一种常见的疾病，多半是肥胖导致的，有90%的肥胖症人群患有脂肪肝，这一点就需要大家控制饮食，多吃脂肪肝最怕三种食物。还有就是酒精导致的酒精性脂肪肝，喝酒伤肝，其中还会有少部分患者发展成肝硬化、肝癌，因此不能吃的食物要忌口。

脂肪肝最怕三种食物

1、西兰花

西兰花中含有丰富的纤维，对肝脏有明显的保护作用，可促进肝细胞的再生，提高肝脏的解毒能力，可以说是脂肪肝的天敌，日常多吃一些有好处。

2、西红柿

西红柿中富含维生素、番茄红素，可以调节脂质水平，降低血脂对肝脏的影响，有保护肝脏的租用，另外还有抗氧化的功效。

3、绿茶

绿茶中含有丰富的抗氧化剂和营养物质，有降低脂肪、降胆固醇的作用，有研究显示经常喝绿茶可以减伤肝脏中储存的脂肪，还能改善肝功能。

另外还有：蜂蜜、现磨咖啡、核桃、亚麻籽、大蒜、黄豆、苦瓜、黑木耳、白萝卜、糙米等食物，对于缓解脂肪肝是非常有效的。养生百科网 www.CnYsBK.Com

脂肪肝不能吃的三种食物

1、酒

酒精对肝脏的损伤是非常大的，尤其是脂肪肝患者的肝功能已经受损，这个时候喝酒就是增加肝脏负担，容易发展成酒精性脂肪肝，病情更严重。

2、动物内脏

脂肪肝患者一定要忌食高脂肪、高胆固醇含量的食物，尤其是一些肥肉、动物肝脏、蟹黄、蛋黄、油炸食品，尽量少吃或不吃。

3、辛辣刺激的食物

脂肪肝患者多是湿热内盛型，像辣椒、羊肉、胡椒、狗肉、韭菜等食物，吃多了还会助长湿热，食用之后不利于病情的稳定。

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