来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-11-03 15:06作者：QHH手机阅读>>
越来越多的人有脱发的困扰，本来头发就不多，掉着掉着就秃了，这个时候就像有没有什么可以生发的偏方。生发黑豆汤就是比较有名的一款生发治白发的食物，下面一起详细了解生发黑豆汤的功效与做法，不止有生发的功效哦。
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，冰糖30克
炖盅内加水煮30分钟后，放冰糖，煮至融化后连带着汤渣一起吃掉。
每天喝一次，连续吃2个月，不要吃多，尤其是女性，黑豆吃多了可能会导致月经失调。
1、清肝明目、健脾养胃养生百科网 wWW.CnYSBK.COM
黑豆归脾经，芝麻归肝经，两种食物搭配在一起熬煮后食用，有很好的清肝明目、健脾养胃的功效。
2、抗衰老
黑豆、枸杞中含有丰富的抗氧化物质：维生素E，并且在黑豆皮中还含有花青素，同样有抗氧化性，帮助清除体内的自由基，有延缓衰老，增强活力的作用。另外还有大量的微量元素，补充人体所需营养物质。
3、美容乌发
芝麻、黑豆、枸杞中含有多种维生素，都有美容养颜的作用，食用之后还要养血、滋阴润燥、乌发美容的功效，尤其是里面含有的酸类物质，可以乌发，促进头发的生长。
4、滋补肾脏
中医上讲黑色食物入肾经，长期食用芝麻、黑豆有助于滋补肾脏，适合肾虚的人吃。另外像肾虚会导致气血不足以滋养头发，头发就容易脱落，所以黑豆汤对于肾虚引起的脱发有很好的改善作用。
5、预防动脉硬化
黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，以及植物性固醇，能促进血液中胆固醇的代谢，避免过多的堆积在身体内，造成心血管疾病。
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