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活血化瘀常吃10种食物，西红柿/山楂/大蒜多吃可活血化瘀

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-01 12:06作者：QHH手机阅读>>

人体只要血液畅通了，才能身心健康，如果一旦出现气滞血瘀的情况，那么可能会带来较多的伤害。现在冬天也到了，很多女孩子手脚冰凉，胃寒怕冷的话，可以试试活血化瘀常吃10种食物，不仅能美容养颜，还能减少心血管疾病的发生，好处多多。

活血化瘀常吃10种食物

1、西红柿

2、山楂

3、大蒜

4、生姜

5、茄子

6、黑木耳

7、洋葱

8、玉米、玉米油

9、蘑菇

10、葡萄

1、西红柿

西红柿含有多种活血化瘀的成分，含有的果胶还能降低胆固醇，番茄籽上面的黄色胶状物能防止血小板的聚集，维持血管壁的弹性，经常吃能防止动脉粥样硬化的发生，改善血液循环。

2、山楂

山楂非常适合血瘀导致的痛经患者食用，有很好的活血化瘀的功效，含有的黄酮类物质还能降血压，改善血液循环。平时适量吃一些山楂还有促进消化的作用。

3、大蒜

大蒜活血化瘀的功效也非常显著，可以抑制血栓的形成，还有缓解胆固醇过高的问题，日常适量吃一些非常不错。

4、生姜

生姜有促进血液循环，降低胆固醇，降低血液粘稠度，预防心脑血管梗塞的作用，日常吃还有健脾和胃、杀菌消炎的功效。

5、茄子

茄子味甘性寒，入大肠经，有降压、降脂、活血化瘀的功效，降低血液中胆固醇的含量，预防动脉硬化，经常吃茄子还能软化血管，另外有利尿消肿、抗衰老的作用。

6、黑木耳

黑木耳中含有的蛋白质、维生素、铁的含量很高，多吃有活血的功效，还能降血脂、抗血栓、降低血液粘稠度、软化血管、净化血压等等功效。

7、洋葱

洋葱有活血的作用，含有的前列腺素有扩张血管的效果，含有的葱蒜辣素有抗血小板聚集的功效，因此适量吃些洋葱能降低血液粘稠度，降血压。

8、玉米、玉米油

玉米中含有丰富的脂肪酸，有软化血管，调节高血压的功效，促进血液循环，预防血栓的发生，日常吃些玉米或者玉米油有好处，同时还有抗氧化的效果，保护血管。

9、蘑菇

蘑菇含有丰富的氨基酸、铜、钾、多种维生素等营养物质，含有的不饱和脂肪酸对心血管有好处，能降低血压，防止胆固醇的堆积。养生百科网 wwW.CnysBk.coM

10、葡萄

葡萄最好是连皮一起吃，葡萄皮中含有的类黄酮物质，有预防心血管病的作用，非常适合高血脂的朋友吃。葡萄中还含有非常丰富的铁，经常吃美容养颜、预防贫血、抗衰老。

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