来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-07 19:36作者：QHH手机阅读>>
经常吃橘子上火吗：吃多会上火。橘子是秋冬季节的应季水果，不仅酸甜好吃，还含有大量的维生素、碳水、纤维素、微量元素等，适量吃好处多多，但橘子性温，含糖量高，如果一次性吃太多橘子，会出现牙龈肿痛、口干舌燥、便秘等上火症状。
吃橘子上火吗？橘子是温性水果，一天吃2-3个最佳，但如果一次性吃1、2斤，那就太多了，橘子中的糖分含量多，食用之后会产生大量的热量，人体一时消耗不掉，导致出现机体功能紊乱，出现口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘等症状，所以本身容易上火的人更要少吃。
1、和橘子络一起吃
也就是橘子表面的白色物质，吃的时候不要去的太干净了，橘络有很好的清热败火、理气化痰的功效，一起吃可以不那么容易上火。
2、热橘子最佳
把橘子洗干净，然后用温水浸泡一分钟，擦掉表面的水分，放入微波炉中加热2分钟，加热后的橘子不仅更甜更好吃，还不会上火，多吃美容养颜。
橘子子吃多使皮肤变黄的现象在医学上称之为“高胡萝卜素血症”、“柑皮症”，中国农业大学食品学院副教授朱毅表示，这种情况是因为血液中胡萝卜素含量过高，肝脏无法完全分解，导致的皮肤黄染症，不需要治疗，只要几天不吃就可以自行好转，大家不要惊慌......
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适量吃一点可以降火，有清热下火的功效。橙子中还富含维生素C、纤维素、果胶等，可以预防心血管疾病、还有美容养颜、抗衰老、预防便秘、止咳化痰、增强食欲等功效......
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