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月经期间吃什么排毒排污血，强推猪血/红豆/木耳(大姨妈忌口15种食物)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-06 11:24作者：QHH手机阅读>>

女孩子每个月都要经历一次大姨妈，这段期间身体会流失掉部分的营养元素，身体会变的虚弱，免疫力抵抗力都有所下降，就连情绪都会受到影响，这个时候就需要注意月经期间吃什么排毒排污血，像红糖、红豆、菠菜等食物，多吃可以帮助身体维持好的状态。

猪血、红豆、生姜红枣红糖茶、木耳、菠菜、蜂蜜柠檬水

月经期间吃什么排毒排污血

1、猪血

猪血含有血浆蛋白，经过人体分解之后，会产生一种物质，帮助清肠排毒，将人体内的有害物质排出体外。同时猪血还能补充人体所需的多种微量元素，适合经期容易头晕的女性。

2、红豆

红豆有解毒的功效，在月经期间可以煮红豆粥吃，加点红糖、红枣煮，记得提前将红豆浸泡几个小时。红豆还有很好的补气补血的功效，女性经常吃保持面色红润有光泽。

3、生姜红枣红糖茶

生姜性温，有驱寒促进血液循环的作用，红枣还有很好的补血作用，非常适合在月经期间四肢寒冷，小腹冷痛，经血不畅的女性，有暖胃、暖宫的功效。

4、木耳

黑色食物都是有助于排毒的，在月经期间吃些黑木耳好处多多，含有的胡萝卜素可以润泽皮肤，卵磷脂可以促进体内脂肪的消耗，对减肥瘦身也有帮助，富含微量元素、铁元素月经期间吃滋补又养血。

5、菠菜

因为月经期间女性流血过多，为了避免缺铁性贫血问题的出现，可以多吃些菠菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、叶酸，满足人体所需的营养物质。注意先焯水后再吃，去掉一部分鞣酸，避免影响钙的吸收。

6、蜂蜜柠檬水养生百科网 WWW.cNySBK.cOm

排毒排污血的效果非常好，取两片柠檬、适量蜂蜜放入杯中，加入温水，注意不要用开水冲泡蜂蜜，会导致营养流失，每天早晚喝一杯，清热解毒，排毒养颜，非常适合女性月经期间喝。

大姨妈忌口15种食物

1、冷的食品

很多女性朋友都喜欢吃雪糕，喝冷饮，特别是在夏天，但是如果女性朋友在大姨妈期间吃这些冷的食品，会引起宫寒，造成经血过少，甚至痛经，严重的话还可能影响以后的生育。所以大姨妈期间要忌食生冷......

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