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孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育，4类食物要记住(18种食物不能碰)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-20 17:12作者：SiLove手机阅读>>

怀孕的人是要注意补充营养的，不仅是为了自己，也是为了自己肚子里的宝宝能够健康发育，在孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育呢，4类食物可以注意补充，富含叶酸的食物以及富含维生素的食物，富含蛋白质的食物以及富含铁的食物对于宝宝发育有好处。

孕早期利于胎心胎芽发育的食物

1、富含叶酸的食物

这叶酸对于宝宝的发育也是重要的，是可以帮助预防胎儿畸形的，而且也是有助于补充铁元素的，可以帮助预防胎儿贫血的，对于怀孕初期的孕妇来说，也是可以适当补充动物肝脏的，因为在动物肝脏中可是有叶酸的，补充叶酸的第一类食物就是动物内脏，尤其是肝脏，其次是蛋类，在补充叶酸的第三类食物中，就有绿叶蔬菜，第四类食物就是坚果类食物。

常见的富含叶酸食物：

动物肝类食物：猪肝、鸡肝、羊肝

蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋

绿色蔬菜：菠菜、芹菜、小白菜等

坚果类食物：花生、核桃、开心果

2、富含维生素的食物

富含维生素的食物有很多的，对于怀孕早期的女性来说，也是注意补充含有维生素的食物，因为维生素C和维生素D是有助于胎心胎芽的发育的，有助于预防胎儿出现神经管畸形，补充维生素C的第一类食物，就是经常吃到的新鲜的蔬菜，第二类的食物，就是经常吃到的水果，孕妈妈是可以食用一系诶瘦肉、鸡蛋、西红柿、莴苣等富含维生素的食物。
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3、富含蛋白质的食物

孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育,在怀孕的早期也是要注意对于蛋白质的补充的，可以补充的蛋白质食物也是很多，像是豆制品，对于怀孕初期的孕妇来说，也是可以注意摄入豆制品的，一些豆类的食品其实也是可以帮助补充蛋白质的，对于宝宝的发育是有好处的，也还有鱼虾类，五谷类以及坚果类食物都是可以补充的。

4、富含铁的食物

在孕早期的时候，也是可以注意食用一些富含铁的食物，可以食用红枣、赤小豆以及芝麻等食物，之所以要食用含有铁元素较多的食物，那是因为要注意避免出现贫血的情况，而影响到胎心胎压的发育。

孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育，上面说的4类食物可要记住了，为了胎儿胎心胎芽的发育是可以注意在饮食上补充，但是有18种食物不能碰，小心流产。

孕期不能碰的18种食物

榴莲：造成血糖升高，很容易导致妊娠期糖尿病，增加患糖尿病的几率。柿子：含有大量的鞣酸，平常人们食用了都比较难以消化，孕妇更不好消化。山楂：可能会刺激子宫收缩，引发身体不适......

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