来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-11 19:36作者：QHH手机阅读>>
加碘盐好还是无碘盐好？这个问题没有特定的答案，中国是一个严重缺碘的国家，成人缺碘容易得大脖子病，儿童缺碘影响升高、智力的发育，孕妇缺碘影响胎儿发育。因此是否吃加碘盐要看自己所处的地理环境是否缺碘，同时还有注意自己的身体状况，如果是甲亢、甲状腺结节的患者就需要吃无碘盐。
世界卫生组织推荐成年人每天摄入150微克的碘，如果达不到这个量身体可能会缺乏碘，缺碘则会导致甲状腺疾病，大脖子病，还影响儿童身高、智力的发育，严重影响人们的身体素质，因此国家推出了加碘食盐，这一举措也改变了因为自然条件不足带来的社会健康问题！
像我国的高碘地区，沿海地区，虽然可以不需要过多的补碘，但也不能不吃加碘盐，他们从饮食中获取的碘含量其实不高，有84.2%的碘依然来自碘盐。对于部分高水碘地区，也确实需要吃无碘盐，国家也一直在供应无碘盐，所以不需要担心碘过量的问题。
另外在我们吃的的1克食盐中，有20微克的碘，注意食盐每天的摄入量不得超过6克，但是有调查显示我国人均食盐的用量在12克以上，盐吃多了可能会摄入过量的碘。不过碘很容易挥发，运输会挥发，炒菜会挥发，真正吃到肚子里面的碘含量有多少我们是不知道的。
因此最好的选择就是吃一段时间的加碘盐，一段时间的无碘盐，轮流着吃。
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1、在海边地区的居民，不要吃加碘盐，平时的饮用水、粮食、蔬菜中就含有足够的碘元素了，不需要额外摄取。
2、甲亢患者，碘会刺激甲状腺激素的合成，加重病情。所以最好吃无碘盐。
3、甲状腺结节的患者，一般缺碘的可能性极小，过量的可能性更大，所以要吃无碘盐......
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