来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-11 19:36作者：QHH手机阅读>>
加碘盐好还是无碘盐好？这个问题没有特定的答案，中国是一个严重缺碘的国家，成人缺碘容易得大脖子病，儿童缺碘影响升高、智力的发育，孕妇缺碘影响胎儿发育。因此是否吃加碘盐要看自己所处的地理环境是否缺碘，同时还有注意自己的身体状况，如果是甲亢、甲状腺结节的患者就需要吃无碘盐。
世界卫生组织推荐成年人每天摄入150微克的碘，如果达不到这个量身体可能会缺乏碘，缺碘则会导致甲状腺疾病，大脖子病，还影响儿童身高、智力的发育，严重影响人们的身体素质，因此国家推出了加碘食盐，这一举措也改变了因为自然条件不足带来的社会健康问题！
像我国的高碘地区，沿海地区，虽然可以不需要过多的补碘，但也不能不吃加碘盐，他们从饮食中获取的碘含量其实不高，有84.2%的碘依然来自碘盐。对于部分高水碘地区，也确实需要吃无碘盐，国家也一直在供应无碘盐，所以不需要担心碘过量的问题。
另外在我们吃的的1克食盐中，有20微克的碘，注意食盐每天的摄入量不得超过6克，但是有调查显示我国人均食盐的用量在12克以上，盐吃多了可能会摄入过量的碘。不过碘很容易挥发，运输会挥发，炒菜会挥发，真正吃到肚子里面的碘含量有多少我们是不知道的。
因此最好的选择就是吃一段时间的加碘盐，一段时间的无碘盐，轮流着吃。
养生百科网 wWW.cNysbK.COm
1、在海边地区的居民，不要吃加碘盐，平时的饮用水、粮食、蔬菜中就含有足够的碘元素了，不需要额外摄取。
2、甲亢患者，碘会刺激甲状腺激素的合成，加重病情。所以最好吃无碘盐。
3、甲状腺结节的患者，一般缺碘的可能性极小，过量的可能性更大，所以要吃无碘盐......
皇帝柑上火还是降火？是少有的多吃不易上火的柑橘类水果。像皇帝柑是近几年非常受欢迎的一种水果，吃起来肉质脆嫩多汁，性质偏凉加上水分、矿物质含量充足，食用之后能帮助降火，适量吃的话是不会上火的，但是含糖量较...
2025-06-09 08:00阅读全文 >>
沃柑水分多，口感清甜，食用沃柑还可以帮助补充维生素，对于我们来说也是有助于美容养颜等的，但是沃柑上火还是降火，大家也是要注意的，最好是适当食用，它含有的糖分多，吃多了是会出现上火的情况的，这是要注意的。...
2025-05-23 08:16阅读全文 >>
石榴中含有维生素，我们食用之后，也是可以帮助补充营养的，对于喜欢吃石榴的人来说，也是要注意不宜过量的，是不是和石榴是凉性还是热性有关呢，是的，不过它是温性水果，吃多的话，也是要注意以免上火的。 石榴是凉性...
2025-05-25 15:00阅读全文 >>
黄桃是日常生活中大家经常吃的一种食物，但是不知道黄桃是热性还是凉性，担心吃多了对身体不好，会上火之类的。黄桃性温，适量吃对身体有好处，含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等。但是黄桃是发物，吃多了不利于病...
2025-05-26 12:00阅读全文 >>
铁观音到底是什么茶呢，它的味道中其实是有着红茶的香醇的，而且也有些类似绿茶的味道，铁观音是红茶还是绿茶呢，其实它不是红茶，也不是绿茶，而是属于乌龙茶，这乌龙茶可是我国的十大名茶之一哦，它是一种半发酵茶。...
2025-05-25 14:16阅读全文 >>
在早上吃个鸡蛋是适宜的，鸡蛋可以帮助我们补充蛋白质及各种营养，但是如果煮鸡蛋的话，大家也是需要知道，煮鸡蛋冷水下锅还是热水好呢，建议大家用冷水下锅煮比较好，口感会更好些，而且蛋壳也是不容易裂开的。 煮鸡蛋...
2025-06-04 19:24阅读全文 >>
秋季南瓜开始大量上市，超市中的板栗南瓜就非常受大家欢迎，不管是蒸着吃还是炒着吃丢非常香甜。那板栗南瓜减肥还是增肥？热量不算高，当主食适量吃不会长胖，有一定的减肥作用，但一定要控制好食量，做法要清淡，主要...
2025-06-03 15:12阅读全文 >>
在喝酒这件事儿上，有些人能连喝三大碗不醉，有一些却小嘬两口脸就红了，很奇怪，虽然脸红了，但是也没有醉，还是很清醒，容易上脸，那喝酒容易上脸好还是不好呢，还能不能继续喝呢，这里建议你喝酒上脸就少喝一点。...
2025-05-25 08:32阅读全文 >>
柠檬是酸性还是碱性？大家对于柠檬肯定十分的熟悉，柠檬的味道酸酸的，深受人们喜爱，不过很多人因为柠檬的味道偏酸，所以便会觉得柠檬属于酸性食物，其实并不是，柠檬它其实是碱性的，下面我便来为大家详细的讲一讲柠...
2025-06-05 11:36阅读全文 >>
哈密瓜是我们生活中常见的一种水果，口感清甜水分足，一不小心就容易吃多，于是很多朋友就想知道哈密瓜是热性还是凉性的？吃对了会不会上火？哈密瓜是凉性，不仅不会上火多吃哈密瓜的功效与作用还有很多，可防晒、美容...
2025-06-09 07:24阅读全文 >>
食疗养生排行
