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男人做深蹲能提高性功能吗，相当于吃了纯天然的长效伟哥

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-24 18:48作者：QHH手机阅读>>

很多人想知道男人做深蹲能提高性功能吗？当然可以，要知道在健身界一直流传这样一句话：男人练深蹲，女人受不了；女人练深蹲，男人受不了；男人女人练深蹲，床受不了！说的就是男人练深蹲能壮阳提高性能力，女人练深蹲有缩阴紧致的作用。

男人做深蹲能提高性功能吗：可以

男性在深蹲的时候，能帮助男性睾丸激素的分泌，睾丸素对男性欲望的产生，以及维持时间起到非常关键的作用，相当于天然的伟哥，还完全没有副作用。所以锻炼腿部肌肉的力量和耐力，有很好的提高性功能作用，男性力量之源绝对是来自下半身，把腿练好了，比练胸什么的要好太多，越练深蹲欲望就越强。

坚持深蹲的3大好处

1、抗衰老：深蹲除了壮阳之外还有很好的延缓衰老作用，“人老腿先老”，年纪大了腿脚都不行了，保持锻炼腿部的肌肉，能延缓人体的衰老，即使满头白发，身体也像青壮年。

2、强健心肺功能：练习深蹲一定要调整好呼吸，有序的深呼吸能提高肺活量，强健心肺功能。

3、提高弹跳力：有效的锻炼下半身的肌肉力量，臀部、大腿、小腿肌肉有明显的增强效果。

正确的深蹲姿势

双脚打开与肩同宽，脚趾稍稍向外撇，双手平举，放松双肩，正视前方，保持匀速呼吸，吸气的时候，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行，膝盖最好不要超过脚尖，呼气，大腿和臀部用力，令身体恢复站姿。然后进行下一组。

练深蹲的注意事项

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深蹲虽然好，但是大家也要量力而行，循序渐进的慢慢来，尤其是动作要标准，负重深蹲的时候不要过于追求大重量，健康第一，初学的时候每次坐30-50个，早晚1-2组，保持一段时间再提高数量，不过每次不要超过100个，练完之后注意拉伸和放松。

坚持深蹲一年的壮阳感受

坚持深蹲一年的壮阳感受：最起码感觉不是那么累了，动力感觉也大了不少，有力道，有些动作做起来就比较猛烈激情了。坚持做深蹲，带来的变化是显而易见的，不仅是时间慢慢增加了，而且可以做的动作也变多变强了，做完也没有那么累了......

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