来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-11-03 17:30作者：QHH手机阅读>>
益生菌粉中包含的活性物质非常多，适量吃能维持肠道菌群的平衡，对肠胃健康有很大的帮助，改善腹泻、便秘的情况，还能增强免疫力，提高抗病能力。那益生菌粉什么时候喝效果最好呢？宝宝适合在早餐前或者和早饭一起吃效果好；成人适合饭后30分钟喝，不建议空腹。
1、宝宝：在吃早饭前或者和早饭一起吃的时候，效果最好
早上宝宝胃酸低，有助于益生菌粉顺利到达肠道定植，补充益生菌可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。
注意：冲调温度不能高于37度，冲完了就立马喝掉。像6个月以内的宝宝，可以一天吃半袋，或者隔一天喝一袋。一天喝1袋就能满足人体所需。
2、成人：饭后30分钟喝最好，不要空腹吃
空腹的时候胃酸强度最高，会破坏益生菌，减少益生菌在胃部的停留时间。饭后胃酸低，有利于益生菌的生存。
注意：如果服用了抗生素的话，要间隔2个小时再吃益生菌粉，避免抗生素杀死益生菌。
1、免疫力低下的人，吃益生菌粉可以激活免疫力，提高抗病能力。
2、高血压患者、动脉硬化的人喝益生菌粉，对于控制血压也非常有益。
3、服用抗菌素的人，在停药之后喝一段时间的益生菌粉，能大大的减轻抗菌素的副作用。养生百科网 wWw.cnysbk.com
4、骨质疏松患者，喝益生菌粉能提高钙的吸收率。
5、消化不良的人、经常便秘的人，喝益生菌粉能促进胃肠蠕动和消化液的分泌，缓解消化不良和便秘。
6、有口臭的人，连喝6周的益生菌粉症状就能得到改善。
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