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燕窝大家都知道吃了对身体有好处,那大家知道燕窝什么时候吃最好吗,首先空腹吃燕窝的效果最好,然后就是晚上23点后到凌晨2点,早晨6点半到7点半吃燕窝,人体能更好的吸收营养,有事半功倍的效果。当然太早或太晚吃不现实,能做到空腹吃就最好了。
1、空腹吃,空腹吃燕窝是最好吸收的,每天睡前,或者是饭前、饭后的2小时,更容易吸收。
2、早上5点至7点之间,这个时间段是燕窝有助于调养身体,适合女性或者是年长者这样吃。
3、晚上23点后到凌晨2点,或者是半睡半醒的时候吃下,适合肺部有病痛、咳嗽的人,效果更好。
吃燕窝的前一个月,最好是每天都吃,一次使用2茶匙,也就是干燕窝3-5克就够了,不用一次吃一大碗,少量长期的吃燕窝,才能收获好的效果。已经吃了一个月了,就最好间隔一天吃一次,这样更有助于吸收,避免不必要的营养浪费。
取干燕窝3到5克用清水浸泡两到三个小时,发好之后把燕窝撕开,清理掉杂质和细毛后将其放入炖盅中倒入开水,刚好盖住燕窝,然后将炖盅放到沸水锅中,小火炖20至30分钟,根据个人口味添加牛奶或者冰糖调味即可......
1、颜色不同养生百科网 wWW.CNysbK.Com
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