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燕窝什么时候吃最好，早上空腹食用吸收好(注意燕窝的吃法与用量)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-06 18:36作者：SiLove手机阅读>>

燕窝是具有滋补效果的，大家在吃的时候，吃的时间而言是可以注意的哦，燕窝什么时候吃最好，其实大家是可以在早上空腹食用的，这个时间段内是有利于吸收的，除了这个时间段之外，在晚上临睡前空腹食用，也是可以的，加上牛奶，还有助于睡眠呢。

燕窝什么时候吃最好的时间段

1、早上空腹吃

燕窝是含有丰富的蛋白质以及微量元素等，它对我们是有着很多的好处的，是有着保健食疗的作用的，如果要食用燕窝的话，是可以在早上的时候食用，一些食物是不宜在空腹状态食用，但是燕窝在早上，而且是空腹的时候，食用的话，是可以帮助吸收的，吸收效果好。

2、下午5点到7点

燕窝是可以帮助滋补的，在一天之中的话，什么时候吃最好呢，其实是可以在下午的时候食用的，在下午5点到下午7点的时候，这个时间短内的是可以帮助补充营养的，大家如果想要在下午的时候食用的话，是可以选择这个时间段的。

3、晚上临睡前半个小时

大家是可以选择在晚上临睡前的半个小时之前，这个的时候食用燕窝，是可以食用燕窝加牛奶的，是可以帮助自己有一个好的睡眠的，而且而且也是容易吸收营养的，需要注意的是，晚上临睡前空腹食用的。

大家不知道燕窝什么时候吃最好的话，是可以参考上面的时间段的，这燕窝是有营养的，可是燕窝的吃法与用量也是有讲究的，大家也是需要注意的哦 。养生百科网 wwW.cNysbk.CoM

燕窝的吃法与用量

取干燕窝3到5克用清水浸泡两到三个小时，发好之后把燕窝撕开，清理掉杂质和细毛后将其放入炖盅中倒入开水，刚好盖住燕窝，然后将炖盅放到沸水锅中，小火炖20至30分钟，根据个人口味添......

燕窝的功效与作用禁忌

燕窝中含有一些特殊的物质，具有抗疲劳的作用，在感到精神不振的时候就可以吃燕窝来缓解，效果非常好，很多人都会买燕窝来保健.......

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