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女性吃榴莲最佳时间，早上10点食用最佳（晚上吃容易长胖）

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-10 12:24作者：SiLove手机阅读>>

榴莲虽然臭，但是很多女孩子都特别喜欢吃，它的营养价值丰富，口感也好，但是女性吃榴莲最佳时间是什么呢，建议早上10点食用是比较好的，因为能快速被我们吸收而且能够帮助我们补充体力，以便更好的做事情，但是还是不要吃太多莲，会上火的。

女性吃榴莲最佳时间

1、早上10点吃榴莲最好

女性吃榴莲的最佳时间当然是早上10点，因为早上是我们一天中精力最旺盛的时期，有研究表明，早上10点是最适合做有困难性的工作的，而它会消耗我们大脑的精力，而这时候女性可以吃吃榴莲，它是对消耗体力的补充，对后面的工作也会有很好的帮助，这个时候吃也很容易吸收营养，但是一次不能吃太多的榴莲，量不超过200克最好，吃多了的话就会上火。

2、晚上吃榴莲容易长胖

到了晚上，女性是最好不要吃榴莲的，因为榴莲的热量比较高，在晚上吃是不容易被人体消化的，而且经常这样还会增加我们的脂肪，如果晚上实在想吃一点也是可以的，但是千万不要吃完饭立马吃榴莲，肠胃不便消化。

榴莲一天可以吃几瓣

在《中国膳食指南》中有推荐，成人一天的水果摄入量大约为200克最佳，并且不是指单一水果，也就是说建议大家吃榴莲最好不要超过200克，大约也就是两瓣榴莲的量，可以少吃些榴莲，再吃些别......

女人吃榴莲有什么好处

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1、强身健体

说到吃榴莲有什么好处，强身健体可以说能排第一位了，榴莲含有很高的糖分、淀粉，可以很好的补充我们的体力，所含的多种维生素、钾、钙、铁、氨基酸等矿物质还有利于我们的身体健康和骨骼发育，老少皆宜，强身健体，促进发育。

2、增强免疫力

榴莲中富含人体所需的多种氨基酸，氨基酸可以合成增强人体免疫力的蛋白质，所以适量的食用榴莲可以增强我们的免疫力，提高抗病能力。

3、预防高血压

吃榴莲可以帮助我们预防高血压，随着我们生活水平的提高，越来越多的人们容易患上高血压，榴莲含有人体所需的多种矿物质。含有大量的钾、钙元素。可以有效预防和治疗高血压。

4、治疗便秘

榴莲中含有大量的膳食纤维，在促进我们肠胃蠕动的同时，还能增强我们的肠胃功能，促进排便有治疗便秘的功效，但是要注意便秘期间吃榴莲要多......

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