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最养肝护肝的10种食物，吃对了排毒养肝能保命

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-01 13:18作者：QHH手机阅读>>

肝脏大家都知道是我们人体非常重要的器官，一旦肝脏出现问题，身体会出现很多病症。如果大家平时好好的养护肝脏甚至可以延长寿命，多吃最养肝护肝的10种食物，不仅可以给肝脏提供充足的营养物质，还能增强肝脏功能，吃对了养肝保命。

1、核桃

2、大蒜

3、草莓

4、西红柿

5、梨

6、菌菇

7、木耳

8、胡萝卜养生百科网 wwW.CNySBK.CoM

9、绿色食物

10、大豆

最养肝护肝的10种食物

1、核桃

核桃是大家经常用来益智健脑的一种坚果，对我们的大脑有很大的益处。初次之外，它含有的谷胱甘肽、脂肪酸这两种物质可以帮助肝脏清除有害物质，减少肝脏受损。

2、大蒜

大蒜是常见调味品，含有的大蒜素、硒元素可以促进肝脏的排毒功能。

3、草莓

草莓不仅养肝的效果好，还能用来去肝火，去心火，减少肝脏的损伤，酸酸甜甜，还能补充丰富的维生素C和铁质。

4、西红柿

西红柿富含维生素C以及番茄红素，适合肝功能较弱的人们食用，尤其是肝炎患者，经常吃有助于身体的恢复，生吃或者做西红柿鸭蛋汤都可以。

5、梨

梨子也是营养丰富的一种水果，既可以保护肝脏，还能辅助消化，适合肝炎、肝硬化的患者食用。

6、菌菇

菌菇的种类非常多，香菇、平菇等等，都含有丰富的多糖、维生素、蛋白质、脂肪等，有不错的调节免疫，帮助抗肿瘤的作用，适合大家用来养肝护肝。

7、木耳

不管是白木耳还是黑木耳都含有丰富的脂肪、多糖、蛋白质，哟很好的滋养作用，适合肝病患者食用。

8、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A、挥发油等等，食用之后可以补充营养物质，促进消化，肝病患者食用可以很好的预防癌变。

9、绿色食物

中医上说“青色入肝经”，多青色食物可以很好的保护肝脏，有不错的疏肝理气的作用，平时多吃一些绿色的蔬菜，多喝水。

10、大豆

大豆中含有丰富的雌性激素、钙质、铁质，可以帮助修复受损的肝脏细胞，促进肝细胞的再生。平时也可以多吃一些绿豆，有清热解毒的功效，缓解肝火旺盛。

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