来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-26 17:48作者：QHH手机阅读>>
桃子是生活中常见的水果，因为口感好深受人们的欢迎，像吃桃子的好处和坏处也有很多，桃子的营养丰富，尤其是含铁量是苹果的6倍，能防止缺铁性贫血，还有利水消肿、缓解便秘的功效，但桃子吃多了容易上火、腹胀，一天吃1-2个就够了。
好处：
1、利水消肿
高钾低钠的水果，能促进我们体内的钠离子排泄，有利水消肿的功效，有水肿的哦鞥有可以每天吃一个桃子。
2、补血益气养生百科网 wwW.cNysBk.COM
桃子中含有较多的铁元素，是苹果、梨子的4-6倍，能缓解人们缺铁性贫血的症状，像女性、儿童、生病痊愈的人们都可以适量吃些桃子，补气血。
3、润肠通便
桃子中有丰富的果胶和膳食纤维，能增强饱腹感，有一点辅助减肥的效果，还能促进肠胃蠕动，加快废物的排出，有防治便秘的功效，不要吃多，不然上火会导致便秘。
4、活血化瘀
平时身体磕磕碰碰有淤青的时候，吃点桃子能活血化瘀，但是经期女性不要吃，会加大经血量。
5、美容养颜
桃子中含有抗氧化物质，能防止肌肤老化，避免长斑点，富含维生素，还能美白肌肤，适合女性。
坏处：
1、每天吃1-2个最佳，吃多了可能上火，桃子是温性水果，本身火气比较旺盛的人少吃。
2、腹胀腹泻，桃子是比较难消化的，吃多了会感觉自己的肚子很胀，容易引发腹泻。
3、桃子表面的绒毛有一定的致敏性，对于容易过敏的人来说要小心点。
以上就是吃桃子的好处和坏处，相比较来说肯定是好处多，坏处都是可以避免的，喜欢吃桃子的人不要吃多就行了，也没有特别的禁忌。
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