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女人吃荔枝好处和坏处，4大好处3大坏处(补血养颜/荔枝病)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-26 07:36作者：QHH手机阅读>>

吃荔枝的季节到了，荔枝清甜可口，经常能吃的停不下来，尤其是女生会更喜欢吃荔枝一些，不过荔枝是温性水果，吃多了会导致上火，还有一些女人吃荔枝好处和坏处，大家也需要清楚。适量吃能补益气血、美容养颜、健脑益智、提高免疫力......

女人吃荔枝的四大好处

1、补益气血：荔枝中富含维生素C以及铁元素，适量吃能提高人体血红蛋白的含量，有一定的补血作用，女人经常吃能发现自己的气血变好了，脸蛋红润有光泽。

2、美容养颜：吃荔枝有祛斑的作用，含有的维生素能促进血液循环，润泽肌肤，适量的吃能补充能量，非常适合女性食用。

3、增强免疫：荔枝的果肉中还含有蛋白质，能增强人体的免疫力，提高抗病能力，含有丰富的糖分有一定的安神健脾的作用。

4、健脑益智：荔枝是一种非常健脑的水果，食用之后能增加血液中的含氧量，还能补充氨基酸，对大脑有很好的保健效果，适量吃能改善失眠、健忘。

女人吃荔枝的3大坏处

1、空腹吃容易低血糖：尤其是4-11岁儿童，空腹大量食用荔枝之后会引发低血糖，也就是大家说的荔枝病，会出现消化道不适、低血糖、休克等症状。荔枝本身糖分含量高，会刺激胰岛素分泌，有降血糖的作用。

2、吃多容易上火：荔枝是温性水果，含糖量较多，吃多了容易上会、口舌生疮、长皮疹、腹泻等，每天5-10颗就行，吃完之后多喝水。

3、有伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病的患者不适合吃荔枝，会加重病情。容易过敏的人也要慎吃，会导致或轻或重的过敏现象。女人吃荔枝好处和坏处大家都知道了，注意不要吃太多就行。

荔枝不能跟什么一起吃

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1、黄瓜：荔枝中含有丰富的维生素c，黄瓜中有维生素c分解酶，会导致荔枝的营养价值降低。

2、胡萝卜：胡萝卜中也有维生素c酵酶，会降低荔枝的营养价值。

3、南瓜：同样的维生素c酵酶，影响荔枝的营养价值......

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