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木瓜怎么吃效果好，木瓜的四种正确吃法(附功效与作用)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-25 18:06作者：QHH手机阅读>>

木瓜的果肉厚实，水分大，吃起来甜美多汁，还含有丰富的维生素、碳水化合物、木瓜蛋白酶、钙、铁等矿物质，食用起来可以补充身体所需的多种营养物质，有丰胸美容，健脾消食等功效，那木瓜怎么吃效果更好呢，一起看看木瓜的正确吃法吧。

木瓜的四种正确吃法

1、木瓜炖牛奶

选用八成熟的木瓜，去皮去籽切成小块，加适量清水，刚好没过木瓜即可，根据自己的喜爱加适量冰糖，大火煮开转小火，煮五、六分钟即可，煮好后到牛奶稍微加热一下，不用煮开，然后木瓜炖牛奶就做好啦，木瓜怎么吃，我最喜欢的就是这种吃法，长期坚持有美容瘦身的作用哦。

2、木瓜银耳汤

银耳提前泡发撕成小块，越小越容易出胶，洗几颗红枣备用，木瓜去皮去籽切块，然后一起放到炖锅里煮，，大火烧开转小火慢炖，炖到银耳出胶熟了即可，快出锅前加几颗冰糖，经常吃木瓜银耳汤可以滋阴润肺，滋润皮肤，延缓衰老。

3、木瓜炖雪蛤

雪蛤用清水泡一晚，清洗干净，木瓜从中间对半切，去掉籽，锅中加水放两片姜片，水开放雪蛤焯水去腥，然后捞起来放炖锅里加适量水炖2哦分钟，雪蛤炖好之后，倒进木瓜中，水也倒进去，然后盖上另一半木瓜，上锅蒸15分钟，这样吃可以丰胸通乳，适合产后的女性。养生百科网 wWw.CNYsBk.coM

4、木瓜沙拉

准备木瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等自己喜欢吃的水果，处理好切块，装在碗中，可以加点蜂蜜，淋上沙拉酱，搅拌均匀即可食用，适合当做晚餐或者是在下午食用，搭配多种水果一起吃，营养更丰富，还有润肠通便，减肥的作用。

木瓜的作用与功效与作用

1、丰胸通乳

木瓜是有名的丰胸水果，含有的酵素和蛋白酶，可以促进乳房的二次发育，经常食用可以让女性的胸部更加丰满，它含有的凝乳酶还通乳的作用，女性在产后多吃木瓜可以增加乳汁的分泌量，可以吃一些青木瓜炖排骨、木瓜炖雪蛤......

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