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积食最怕三种水果，吃煮苹果快速消食(附积食揉肚子手法图片)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-22 12:24作者：QHH手机阅读>>

家长总想着让孩子多吃一些，但小孩子的消化系统还不完善，导致很多年幼的宝宝都有积食的情况，建议这个时候可以给孩子吃一些积食最怕三种水果：苹果、雪梨、火龙果。通过食疗来解决问题有效不担心副作用，但如果积食症状比较严重，需要及时就医。

积食最怕三种水果

1、苹果  

尤其是蒸煮之后的苹果，治疗积食的效果最好，里面含有的果胶、纤维素、维生素、酸性物质等，能促进肠胃的蠕动，看孩子积食吃煮苹果快速消食做法，喝一两碗配合腹部按摩，坚持几次就能解决孩子积食、便秘的问题了，非常有效。

2、雪梨  

雪梨的果肉含有大量的水分，并且味道甜甜的，小孩子都爱吃，看看冰糖雪梨怎么做，这道美味又营养的汤羹，对于宝宝的便秘、消化不良、咳嗽、积食都有效果。不爱吃雪梨的也可以试试山楂，含有的粗纤维比较丰富，可很好的促进肠道蠕动。

3、火龙果

火龙果有很高的营养价值，能帮助促消化、排宿便、排毒护胃。含有的维生素C、纤维素含量丰富，也是积食最怕三种水果之一，帮助消化的同时还能降血糖。最好是选择红心火龙果，吃完之后多喝些水，立马就能排便，缓解宝宝的积食。

积食揉肚子手法图片

把双手搓热，顺时针按揉宝宝的腹部，动作要轻柔一点，按摩3-5分钟即可缓解。

宝宝积食的3大症状

1、肚子疼

宝宝经常说肚子不舒服就要注意了，多半是肠胃里面的食物没有消化，堆积起来了。

2、睡觉不踏实

积食的孩子睡觉会翻来覆去、踢被子、说梦话、磨牙等等，注意一下平日的饮食是否过量了。

3、舌苔白厚养生百科网 www.CNYSbk.coM

积食的宝宝，肠道内会有细菌发酵，产生各种有害物质，导致口臭、舌头白厚。

十大清肠排便食物排行榜

2、燕麦：燕麦中含有丰富的水溶性纤维，可以刺激肠胃的蠕动，加快毒素和垃圾的排出，同时还有很强的饱腹感，可以减少摄入其他的食物量，有辅助减肥的作用......  

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