来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-09 12:06作者：QHH手机阅读>>
现在正好是换季的时候，秋天非常干燥，很容易上火，像口腔溃疡、长痘、咽喉肿痛等等，都非常难受。这里讲讲上火吃什么可以降火，平时多吃一些也能预防上火。
1、梨
有清热化痰，生津解暑，降火去火的功效，雪梨最好，可以直接吃，也可以做成冰糖雪梨，如果平时有咳嗽带痰的情况，可以吃一些，止咳化痰。
2、绿豆
绿豆有祛痘美白的功效哦，用来清热降火也非常有效，还有减肥的作用，用来煮绿豆汤或者绿豆粥都非常好，排毒养颜，促进肠胃健康。
3、苦瓜
要说上火吃什么可以降火，苦瓜的效果是最好的，但是很多人都接受不了苦瓜的味道，喜欢吃苦瓜的朋友试试，不管是榨汁还是清炒都不错。
4、荸荠
荸荠是一种能快速帮忙降火的水果，味甘性寒，但不要多吃，容易刺激肠胃，不过荸荠一般只有应季的时候市场上才有卖的，平时看不到。养生百科网 wWW.CNYsbK.cOM
5、西红柿
对于上火的人，直接生吃一个西红柿就行，含有丰富的维生素，对身体好，还有美容养颜的作用，每天吃一个西红柿能美白哦。
6、金银花茶
金银花被誉为清热解毒的良药，入心、肺、胃经，味甘性寒，但不伤胃，用来治疗多种热病效果都非常好，经常上火的人河蟹金银花茶，金银花露都非常不错。
7、蒲公英
蒲公英味苦甘，性寒，归肝胃经，有清热解毒、消痈散结等功效，用来治疗肝炎上火、湿热黄疸、目赤肿痛有很好的功效。
8、西瓜
现在夏天多吃些西瓜，有消肿利尿、清热解毒的作用，是降火非常好的食物，像上火导致的咽喉肿痛，可以把西瓜冰镇一下再吃，效果更好。
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