来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-03 08:12作者：QHH手机阅读>>
夏季正值水果上市的时候，大家都等着一饱口服，但是水果有寒性、热性之分，不同体质的人们适合吃不同属性的水果，像热性水果不适合多吃容易上火。看看水果寒性热性一览表，体质偏热的人可以多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人多吃温热性的食物。
1、寒性水果：梨、西瓜、香蕉、柿子、香蕉、山竹、香瓜、甜瓜、椰子、圣女果、猕猴桃等。
寒性水果有解燥热、清热火的功效，像有面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等症状的时候，适量吃些寒性水果有很好的缓解作用。
2、温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、柠檬、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果、番石榴、百香果等。
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温性水果的性质比较平和，适合大多数人群食用，能多吃一些，不易上火，还有温热补益的作用，最是养人，像苹果老女老少都适合食用。
3、热性水果：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。
热性水果有温热补益的作用，热量高，高糖、高脂肪的水果，吃起来有驱寒健体、消除寒症的功效，增加人体热量，提高人体的能量代谢，但吃多了会导致上火。
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