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吃什么排黑色素最强，五种水果排黑色素(葡萄/樱桃/猕猴桃)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-20 12:36作者：SiLove手机阅读>>

黑色素过多的话，是可以在饮食上，食用一些有助于排出体内多余黑色素的水果，吃什么排黑色素最强呢，有五种水果排黑色素，就有石榴、樱桃等，当然有助于此的水果不止这些，大家不知道吃什么的话，可以参考这些你可能爱吃的水果。

五种水果排黑色素

1、葡萄

葡萄是我们在生活中经常会食用到的水果的，它不仅好吃，而且也是有助于减少黑色素，帮助美白肌肤的，其含有的葡萄多酚是强抗氧化剂，且含有单宁酸和柠檬酸都是有助于皮肤的，吃什么排黑色素最强，不妨就试试食用葡萄吧。

2、樱桃

它的含铁量可以说是山楂的13倍，它的铁含量是很高的，也是苹果的20倍，梨子的30倍哦，血液中血红素的重要成分就有铁，且樱桃中含有维他命AC，具有美白的功效，具有美容养颜的好处。

3、猕猴桃

在猕猴桃这个水果中，也是含有维生素C的，猕猴桃可是水果之王，不仅含有维生素C，它的维生素C含量是葡萄的60倍哦，还是很高的，而且也含有很多的矿物质，对于我们的身体是有好处的，而且它还含有抗氧化剂，对皮肤美白是有帮助的。

4、柠檬

对于皮肤后天的黑色素的形成，都是因为晒太阳在内等的外界因素刺激氧化形成的，大家饮食上是可以食用一些有助于改善此情况的水果的，就比如说柠檬，在其中是含有大量的柠檬酸以及维生素C等，但是大家不宜在白天食用柠檬，它具有感光性，在喝完柠檬水之后不宜晒太阳，以免皮肤晒黑。

5、石榴养生百科网 Www.CNYSbk.COM

石榴的维生素是比较丰富的，可以帮助身体补充营养，而且它还具有生津止渴的作用，吃石榴还是可以帮助女性养颜的，它可以帮助防止黑色素沉淀，平时女性朋友可以吃一些石榴，可以对于我们我们的皮肤是有好处的。

吃什么排黑色素最强，上面是说到了5种水果，除了水果之外，事实上，大家也是可以补充一些别的食物，比如黄瓜、番茄，以及白萝卜，黄瓜番茄也是可以当做水果食用的，有助于促进新陈代谢排出多余黑色素。

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