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骨折了吃什么好的最快，骨折后注意事项(不要盲目补钙)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-11 14:12作者：QHH手机阅读>>

生活中有人经常会出现伤筋动骨的情况，俗话说伤筋动骨一百天，但其实只要饮食调理的好，根本用不上一百天，看看骨折了吃什么好的最快，以及骨折后的注意事项。大家切记不要盲目补钙，对骨折的治疗没有好处，还不如加强锻炼。

骨折的三个食补阶段

1、骨折后的1-2周

这个时候骨折的部位有淤血，筋络不通，是需要活血化瘀的，这个时候如果吃了滋补品，或者是油腻腻的汤水，会导致淤血积滞，很难消掉，影响日后的关节恢复。这个时候需要饮食清淡，多吃蔬菜水果、豆制品、蛋类、鱼汤、瘦肉汤等。

2、骨折后的3-4周

这个时候伤处的淤血大部分已经被吸收，这个时候的饮食就要有高营养来补充，这样才能满足骨痂的生长。多吃富含维生素A、维生素D、钙及蛋白质的食物。骨头汤、鸡汤、动物肝脏等。这时候是骨折的中期，大家看情况进补就行了。

3、骨折后的5-8周

这个时候骨痂已经形成，淤血肿胀也好的差不多了，需要补气血，舒筋活络，让关节能灵活的活动，这样才能恢复之前的功能。饮食上没有什么要禁忌的，进补的同时，可以适量的饮酒。多去外面晒晒太阳，活动活动，适量的锻炼促进恢复。

骨折后注意事项

1、不要盲目补钙

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大家知道骨折了吃什么好的最快，其实并不是不断的补钙才有好处，有研究发现，骨折后增加钙的摄入量，会使长期卧床的骨折病人引发血钙增高的潜在危险。骨折的病人本身不缺钙，适量的加强一下锻炼促进对钙的吸收就了可以加速断骨的愈合了。

2、不要喝骨头汤

很多人认为骨头汤可以补钙，其实里面的主要营养是胶原，不适合骨折后的1-2周吃，太油腻会导致病情不好恢复。骨折患者也不适合吃一些难消化的食物，糯米、山芋等，还有富含糖类的食物，也不利于患者的康复。平时要注意好饮食。

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