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纯牛奶可以加热吗，喝牛奶的主要事项有哪些(可以加热/不可煮沸)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-09 14:24作者：ZLL手机阅读>>

纯牛奶大家想必都喝过，它的营养价值丰富，口感也十分不错，所以我们一般都是在常温下饮用它，不过有些人觉得常温喝不够健康，所以想要加热以后饮用，那么纯牛奶可以加热吗，关于喝牛奶的主要事项又有哪些呢？下面一起看看吧

一、纯牛奶可以加热

纯牛奶可以加热吗？当然是可以的了，我们在喝牛奶的时候将它加热并不会影响它的营养价值，相反的对于一些肠胃不好的人来说加热的牛奶还可以起到养护肠胃的功效，不过在加热牛奶的时候，最好是将它的温度控制在45度至50度之间是最好的，因为这个温度下的牛奶牛奶的营养价值不会降低，且口感更好。

如果在热牛奶的时候没有控制住温度，让牛奶加热的温度超过60度，牛奶的营养价值便会开始被破坏，到了100度，牛奶煮沸以后，在牛奶中的很多蛋白质便会发生变质反应，维生素，等活性成分开始快速的流失，所以总的来说，纯牛奶是可以加热的，但是不可以加热温度超过60度。

二、喝牛奶注意事项

1、不要空腹喝养生百科网 WwW.cnYSbk.cOm

牛奶虽好，但是不要空腹饮用，我们喝牛奶记住4个最佳时间，为早餐后，下午三点钟，睡前一小时和运动以后这四个时间段，但无论哪一个时间段都是不可以空腹饮用的，因为空腹喝牛奶是会造成胃部的损伤的，所以我们只要在食用一些东西以后在饮用牛奶，才是最营养的选择。

2、不要和巧克力一起食用

大家在喝了牛奶以后不要食用巧克力，牛奶和巧克力是不可以一起吃是，它们两个一起食用对于身体来说有非常大的伤害，牛奶中的钙与巧克力中的草酸会产生化学反应，生成草酸钙，这会影响我们的对钙质的吸收，导致缺钙、发育缓慢、头发干枯毛糙，还可能导致尿路结石。

3、不要和茶同吃

除了不能和巧克力一起吃以外，牛奶也不可以和茶同吃，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶中钙质的吸收，造成营养浪费，相当于我们饮用牛奶没有饮用，所以我们在喝茶的时候，尽量和牛奶分开，不要将它们二者一起饮用。

4、不要临近睡前饮用

除了空腹不能喝以外，我们在临近睡前也最好不要饮用，要饮用牛奶最好是在睡前的一个小时饮用，这是因为牛奶属于高蛋白的饮品，如果饮用牛奶后直接就睡觉，很有可能造成身体无法吸收，出现结石等问题，所以牛奶虽我们也要掌握住关于它的禁忌，不要随意的饮用。

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