来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-17 09:00作者：QHH手机阅读>>
冬至是冬季的一大节日，“春夏养阳，秋冬养阴”，人们都说在二十四节气的时候要稍微进补一下，冬至人体最容易吸收外来的营养，那冬至进补吃什么补品呢？像羊肉、牛肉、狗肉属温补，甲鱼、鲫鱼属滋补，萝卜豆腐属平补，各有各的好。
1、羊肉
羊肉中丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、铁、磷等营养成分，冬至吃羊肉能促进血液循环，增强人体的抵抗力，有养肝益肾、祛湿御寒的功效。一碗热乎乎的羊肉汤，能温暖整个严冬，不过大家要注意，羊肉不能吃太多，最好和白菜、土豆一起搭配着吃。
2、狗肉
冬至吃狗肉据说是汉代开始的习俗，传说汉高祖刘邦在冬至这天吃了狗肉，觉得无比美味，从此民间就有冬至吃狗肉进补的习惯。狗肉中的营养成分也是不弱于羊肉。
3、牛肉
养生百科网 wwW.cNysBk.COm
牛肉补中益气，蛋白质含量高，脂肪含量相对较少，比较适合减肥和肥胖的人群食用，是寒冬的时候进补非常好的肉类、
4、萝卜
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、铁等，冬吃萝卜夏吃姜，非常适合冬天的时候和羊肉、牛肉一起搭配着炖汤，滋补益气，增强抗寒能力，对人们的消化功能也有好处。
平补：猪肉及其肝、肾、肺等，蛋类、母鸡、鸭、豆腐等，芹菜、萝卜、桂圆、蘑菇类，蜂蜜、蜂乳等。
滋补：甲鱼、鲫鱼、淡菜、海带、海蜇、梨、橘、苹果、香蕉、百合、芝麻、绿豆、赤豆、豌豆、黄花菜、银耳、燕窝等。
温补：羊肉、牛肉及二者的内脏，狗肉，公鸡，鹅，海参，乌贼，鹿肉，大枣、核桃、扁豆，薯芋类，葱、蒜、韭、姜，蚕豆，小麦粉，酒类等。
出现便秘的情况，可以在饮食上进行调理，那么在饮食上，也有一些有助于润肠通便的食物，吃什么通大便最快什么食物吃好呢，大家可以试试木耳白菜汤很好清宿便，而且还有香蕉、红薯、酸奶、苹果、蜂蜜这些有助于润肠通便...
2025-06-04 14:48阅读全文 >>
羊角蜜是非常好吃的一种甜瓜，不少地区羊角蜜已经上市了，非常受人们的欢迎。也有人问羊角蜜怎么吃要削皮去籽吗？不需要削皮去籽，洗干净之后直接带皮一起生吃，十分脆甜。籽还富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动，但如果不...
2025-05-21 11:24阅读全文 >>
石榴营养丰富，而且食用起来也是酸甜可口的，但是也并不是所有人都是适宜食用石榴的，四种人不适合吃石榴有你吗，糖尿病患者、上火便秘者、有龋齿者以及疾病咳痰者都是不宜的，以免对身体情况不利，还造成加重的情况就...
2025-05-21 18:56阅读全文 >>
春天是吃春笋的好时候，一年就这么几天能吃到，下面教大家春笋怎么做才好吃简单又好吃，如果做不好竹笋吃起来会有苦涩感，白白浪费了好的食材。春笋的做法大全家常菜教你正确做法，春笋吃起来不发苦、不麻嘴，是鲜美脆...
2025-05-23 17:16阅读全文 >>
我们在生活中会食用到芹菜的，大家可能会发现这一现象，那就是会将芹菜叶子丢掉，那么为什么芹菜叶子不能吃，如果大家吃过芹菜叶子的话，可能会觉得不好吃，这是原因之一，不过正确烹饪会让其被你接受的，而且它营养比...
2025-06-13 19:36阅读全文 >>
吃什么能排空大便，想要排空大便的话， 在饮食上是可以注意食用一些粗纤维较多的蔬菜以及水果的，有助于促进肠道蠕动的，大家可能会想到香蕉，事实上不正确的食用，是可以加重便秘的，注意香蕉怎样吃能排便，也可以注意...
2025-05-24 15:16阅读全文 >>
很多食物在保存的过程中没有及时食用而出现了发芽的情况，那么大家可能会担心是否可以食用，就比如说豌豆，豌豆也是可以出现发芽的情况的，如果大家看到它发芽就将它丢掉了其实是太可惜了，因为发芽的豌豆是可以食用的...
2025-05-25 10:00阅读全文 >>
怀孕前三个月是胎儿最不稳的时候，这个时候孕妇要格外注意自己的饮食和生活习惯，像怀孕1一3月禁吃的十大水果要少吃， 孕妇十大禁忌蔬菜 要忌口，因为很有可能导致胎儿畸形或流产。 榴莲、山楂、荔枝、桂圆、芒果、山竹...
2025-05-22 14:24阅读全文 >>
在农村，可是有不少野菜的，有时候你以为它们只是杂草，因为你并不认识它们，不过有些野菜你肯定是见到过或者是吃过的，在农村100种野菜图片中的，有11种野菜大家可能见到的是比较多一些的，不过也有些野菜说不定你见到...
2025-05-29 17:48阅读全文 >>
鹅肉是有助于补充蛋白质的，而且关于鹅肉的做法也是有很多的，大家不知道鹅肉怎么做比较好吃，那就不妨试试红烧鹅肉的做法的，在这个做法中有详细的步骤，需要6个步骤就可以做出来，但是要注意只有要收汁的时候才能开大...
2025-06-14 15:00阅读全文 >>
食疗养生排行
