来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2025-06-12 09:48作者:QHH手机阅读>>
桑葚干就是晒干后的桑葚,可以保存较长时间,人们一般用来泡水喝,了解了桑葚干的功效与作用之后,相信大家都会想要食用一些。有乌发美容、补血明目、补肝益肾、补脑益智、健脾促消化、防癌抗癌、预防血管硬化等功效,用来泡酒、泡水、煮粥、做甜品都非常不错。
1、乌发美容
桑葚中还有的花青素,是一种强抗氧化物质,能清除人体内的自由基,预防衰老,防止皱纹的生成,使皮肤白皙有光泽。含有的乌发素,能使头发变得黑而亮泽,乌发美容的效果非常适合女性经常吃。
2、补血、明目养生百科网 WwW.cNYsBK.coM
桑葚中含有丰富的铁元素,能改善人们缺铁性贫血的症状,还能补充多种维生素,研究表明经常吃桑葚可以明目,缓解用眼疲劳,眼睛干涩的情况。大家可以在家中备上一些,桑葚干也方便存放。
3、健脾胃、促消化
桑葚中含有糖类和酸性物质,能促进我们消化液的分泌,有调理肠胃的作用,适量用来泡水喝能提高人们的消化功能,对消化不良、便秘、腹胀都有改善。
4、健脑益智
桑葚干含有的胡萝卜素和维生素e以及磷脂等多种营养成分,能作用于人们的大脑,提高脑细胞的活性,加强脑部发育,坚持吃桑葚干,能改善人们的记忆力,健脑益智适合青少年。
5、防癌抗癌
在桑椹中含有丰富的维生素、氨基酸、活性蛋白、矿物质、白藜芦醇、花青素、胡萝卜素等成分,经常吃桑椹可提高人体免疫力,含有的硒元素能防癌抗癌。营养价值是苹果的5、6倍,多吃些有很好的养生保健的功效。
1、糖尿病患者
桑葚中属于高糖水果,含有大量的糖分,吃起来非常甜,所以不建议糖尿病患者食用,属于4类人群不宜吃桑葚之一,一旦食用过量很容易引起血糖升高,超出了血糖正常值会引发身体不适,糖尿病患者日常也需要注意低糖饮食......
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