来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-12 08:00作者：QHH手机阅读>>
玉米是一种粗粮，很多人们减肥的时候都喜欢吃玉米，味道好，饱腹感也强，但也有人说减肥不能吃玉米，为什么减肥不建议吃玉米呢？其实减肥是可以吃玉米的，但玉米的热量不算低，还是高淀粉类食物，一次吃太多了会导致减肥失败。
我们食用的每100克玉米中，大概吃下去了100大卡的热量，这样的热量不算高，但也不能算低，适量吃是有减肥效果的，但是吃多了还是会导致减肥失败。并且玉米是高淀粉类食物，会在我们体内转化成葡萄糖，能量过剩的情况下，多余的糖会转化成脂肪。
为什么减肥不建议吃玉米？因为在减肥期间也不是什么玉米都能吃的，像糯玉米、水果玉米、彩色玉米等，有的淀粉含量高，有的含糖量高，在减肥期间并不适合。最适合的玉米是白玉米，也就是牛奶玉米，水分含量高，味道好，还能生吃，减肥的朋友可以试试。
玉米除了能辅助减肥之外，它的功效作用还有很多，含有大量的纤维素能促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化功能，加快废物和毒素的排出，还能补充多种营养物质，维生素、氨基酸等，有美容养颜、预防三高的作用。大家可以适量的食用。养生百科网 www.CNYSbK.COM
很多朋友都关心的吃玉米会不会胖，其实正确的食用玉米不仅不会胖还能辅助减肥，玉米含有的粗纤维可以刺激我们肠胃的蠕动，加快食物的代谢，还可以增强饱腹感，减少我们对其他食物的摄入，所以将玉米作为主食来吃，而且控制摄入量是可以减肥的。当然最好是吃水煮的玉米，其他炖汤、炒着吃等等吃法的热量远远超过玉米本身，想不胖都难......
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2025-05-25 10:00阅读全文 >>
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2025-06-04 10:24阅读全文 >>
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2025-05-25 11:00阅读全文 >>
肉桂粉是由中药肉桂打磨成的粉剂，不少人们听说吃肉桂粉能减肥，那肉桂粉怎么吃减肥效果好？可以冲水喝、直接吃、做糕点等，不仅减肥还能调节血糖、帮助消化、利尿消肿！但注意一天做好不要食用超过10克，不然容易上火...
2025-06-08 08:48阅读全文 >>
胆囊炎不能吃什么，拒绝吃的5类食物中，就有高胆固醇食物、高脂肪食物、刺激类食物、产气食物、高糖分食物，其中蛋黄以及坚果都不能吃，这些食物都是大家在饮食中尽可能要避免的，以免对于身体健康不利。 胆囊炎不能吃...
2025-06-11 07:00阅读全文 >>
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