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一天吃几个猕猴桃合适，成人/孕妇/小孩有差异(孕妇最多2个)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-05 14:00作者：SiLove手机阅读>>

猕猴桃是含有丰富的维生素的，食用之后也是可以帮助清热生津，美容养颜，猕猴桃是寒性的，不宜一次吃多，但是一天吃几个猕猴桃合适呢，关于各个群体食用猕猴桃的数量是否有差异?大家是可以看看，成人以及孕妇和小孩，在对猕猴桃的食用的量方面，是在多少合适。

一天吃几个猕猴桃合适

1、成人一天1到2个

在一天中食用猕猴桃的数量，成人可以控制在1到2个的，过多的话是不建议食用的，过多的食用猕猴桃的危害也是要注意的，猕猴桃是寒性的，过多食用，是会对脾胃造成损伤的，因此，我们也是会出现腹泻以及腹痛的情况的，对于食用后出现的这种情况，大家毕竟也是会感觉不舒服的，在食用前就对量进行把控，是有助于身体的。

2、孕妇一天最多吃两个猕猴桃

孕妇食用猕猴桃是可以帮助补充维生素的，也是有助于孕妇的睡眠质量的提高的，但是对于孕妇来说，最多是食用2个猕猴桃的，上面说到过多的食用，是会导致腹泻的，那么对于孕妇来说，严重的情况，那就是流产的危害，建议孕妇一天中食用一个就可以，而且对于脾胃虚弱以及腹泻的孕妇来说，一个都不要食用是最好。

3、小孩一天食用一个即可养生百科网 WWW.cNySBK.cOM

对于孩子来说，在一天中，食用的猕猴桃的量，在一个即可，过多食用其实也是不好的，以免增加胃的负担就不好，而且也是要小心让牙齿不舒服的，对于小孩来说，最多食用一个。

对于食用猕猴桃数量过多的情况，大家也是不用过度担心的，在食用过多后注意自己身体是否有什么不适，没有肚子不舒服或者拉肚子的现象，食用水果的量和肠胃功能也有关，关于一天吃几个猕猴桃合适，其实也是没有具体严格规定的，但是还是可以注意下上面的量，食用的时候，关于猕猴桃去皮的方法也是可以试试。

猕猴桃怎么去皮

其实猕猴桃去皮十分的简单我只需要用刀将猕猴桃的两端切开，注意我们切的时候不要切太大，两端一点点能够容纳勺子便可以了.......

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