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最适合夏天喝的10款养生汤，清热祛湿/消暑解乏这样喝好处多多

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-03 07:48作者：QHH手机阅读>>

俗话说“夏日喝汤，胜似药方”，夏季气候炎热，是人体代谢最旺盛的时候，这个时候就非常适合喝汤来养生了，但并不是所有的汤都适合夏天喝，给大家强推最适合夏天喝的10款养生汤，清热又祛湿，消暑又解乏，好喝还不怕胖的神仙饮品来啦。

1、鲜虾冬瓜汤

2、南瓜绿豆汤

3、番茄金针菇豆腐汤

4、白萝卜豆腐汤

5、山药排骨汤

6、银耳莲子汤

7、紫菜蛋花汤养生百科网 WWW.cNYSBK.com

8、百合绿豆汤

9、丝瓜汤

10、冬虫夏草鸡汤

最适合夏天喝的10款养生汤

1、鲜虾冬瓜汤

冬瓜去皮之后不要丢，将瓜皮用纱布包起来，和冬瓜、大头虾一起煮，这样冬瓜皮的祛湿功效能很好的保留下来，也不会破坏汤的口感，这款汤喝起来非常鲜，清新爽口。

2、南瓜绿豆汤

绿豆150克浸泡半个小时，南瓜去瓤去皮切成小块，然后电饭锅中加适量清水，先将绿豆煮开花，再把南瓜放进去煮熟即可，冷藏之后食用味道更好哦。

3、番茄金针菇豆腐汤

西红柿去皮切块，嫩豆腐切成小块，锅中加油，放葱姜末炒香，然后放西红柿炒出汁水，加2少番茄酱炒均匀，加水，放豆腐，水煮开之后放金针菇、盐调味。出锅前淋少许水淀粉，水开之后出锅，非常酸甜开胃。

4、白萝卜豆腐汤

白萝卜去皮切成片、嫩豆腐切成块，先把豆腐放在锅中煮软，然后再把豆腐放进去煮熟，加一勺盐、少许鸡精、白胡椒粉调味，撒上葱花，虾皮，再煮至水开即可出锅，觉得口味清淡的，可以淋一点香油。

5、山药排骨汤

排骨凉水下锅，放料酒除腥，烧开后撇去浮沫，排骨捞出来，和姜片、香葱结、红枣一起放入电饭锅中煮，煮的差不多的时候，把山药去皮切块放锅中煮10分钟即可。

6、银耳莲子汤

银耳凉水浸泡2-3个小时，莲子提前浸泡1个小时，将银耳撕碎和红枣、莲子、冰糖、枸杞一起放入高压锅中，再倒入2000毫升清水。然后压30分钟就可以了。

7、紫菜蛋花汤

鸡蛋打散，紫菜撕成小块备用，锅中加适量的水，放入一点点盐，水烧开后把紫菜放到锅中煮开，然后将蛋液缓缓的倒入锅中，最后将虾皮和香菜放入锅中煮开，再淋少许香油即可。

8、百合绿豆汤

绿豆浸泡2小时以上，然后冷水下锅将绿豆、百合、陈皮大火煮开，转小火煮1-2个小时，然后放冰糖煮20分钟，期间记得搅拌几下。

9、丝瓜汤

丝瓜去皮切块，锅中加食用油，放丝瓜翻炒均匀，加适量盐、水，搅拌一下，然后大火煮开，转小火煮5分钟，加鸡精调味即可盛出。

10、冬虫夏草鸡汤

这中汤有很好的补肾壮阳的作用，能改善体虚乏力、精神不振的情况，如果男性还有遗精、早泄的，可以长期食用这种汤，是非常好的补气药膳。

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