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糖尿病人能吃什么水果，看似普通的苹果调节血糖效果最好

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-30 16:00作者：wendyou手机阅读>>

糖尿病人在饮食上都需要特别注意，不然很容易引起血糖升高，水果也确实不能随便乱吃，但也并不代表不能吃，那糖尿病人能吃什么水果呢？其实很多水果的含糖量都不高，甚至有些水果吃了还能够起到一定的降糖效果，就比如车厘子。

糖尿病人能吃的6种水果

1、车厘子

秋冬季是吃车厘子的时候，虽然有点小贵，但确实很好吃，也都爱吃，但吃起来很甜，很多人觉得糖尿病人肯定不能吃，但实际上错了，车厘子虽然吃起来甜，但属于低糖水果，而且其含有类胰岛素成分，还能起到降低血糖的作用，其含有的花青素等物质也能够预防血糖偏高的并发症，所以吃车厘子是很好的。

2、苹果

苹果所含的铬元素能够提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，是重要的血糖调节剂，而且苹果酸也可以稳定血糖。另外苹果富含钾元素，能够降低血压并保护心血管，所以糖尿病人能吃什么水果，一年四季都有的苹果是很好的选择，而且价格也不像车厘子那么贵。

3、李子

李子属于低热量水果，而且含有丰富的水分，很适合糖尿病患者食用。另外李子还很有丰富的维生素A和C，都有预防高血糖并发症的功效。其含有的苦杏仁苷、脂肪油和叶黄素等物质，能够改善血液循环、降低血压。

4、山楂养生百科网 wWw.cNYSBk.COm

山楂开胃效果好，也能够助消化，还能够起到降低血糖的功效，但需要注意，糖尿病人只能餐后吃，不能餐前吃，避免开胃后吃更多食物，而餐后吃可以消积化痰，让过高的血糖降下来。所以糖尿病人能吃什么水果，山楂也是很不错的选择。

5、杨桃

杨桃本身吃起来就不甜，属于低糖高纤维食物，能够减少机体对脂肪的吸收，具有降低血糖、血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病也有很好的预防效果，很适合三高人士食用。

6、火龙果

火龙果属于高纤维、低糖分的水果，其含有的高纤维在吸水后膨胀，延缓身体对葡萄糖的吸收，还能够刺激胰岛素分泌，从而降低血糖浓度。现在你知道糖尿病人能吃什么水果了吧，这些水果有酸有甜，可以换着吃，对控制血糖有很好的效果。

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