来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-30 10:00作者：ZHOU手机阅读>>
杨梅作为夏季的一种美味的水果，受到很多人的追捧，喜欢吃杨梅的小伙伴一定要在吃的时候注意清洗问题，而且杨梅虽然好吃，但是一次不能吃太多，会对身体有一些不好的影响，那么杨梅吃多了对身体有什么影响呢，这里简单说一下。
1、上火
杨梅性温，吃多了体内会聚集燥热之气，杨梅中大量碳水化合物会增加脾胃的滋腻性，也容易上火。如果再和其他的性热的食物一起吃的话，很容易就口干舌燥，喉咙不适，出现上火症状。
2、便秘养生百科网 WwW.CNYsBk.COM
杨梅吃多了会减弱肠道的滑利性，会影响正常的排便情况，若是将杨梅核一起吃下去了，大量的杨梅核在肠道中蓄积，很容易降低肠道的动力，因此很容易出现便秘的情况。
3、胃痛
杨梅会刺激胃酸分泌，大量的消化液在胃部会刺激溃疡或者炎症的部位，如果你的肠胃不好，很容易加重病情，损伤你的肠胃，导致胃痛的情况出现。
4、反酸
这个也是对胃部的刺激导致的情况。杨梅中碳水化合物含量高，会促进唾液分泌，刺激各消化腺分泌消化液，导致胃部胃酸含量升高，但是杨梅中蛋白质含量很低，因此胃酸消耗较少，同时杨梅中的有机酸还会刺激胃部，容易出现胃酸过多的情况。一旦胃酸刺激食道最下部，就会出现反酸、烧心的情况。
那么一般人一次吃多少最合适呢？
一般人一次不要超过一斤，火气大的人半斤就够了，小孩子吃的话不要超过五个，睡前也不要吃，这些都是吃杨梅需要注意的地方，切记。
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