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黑芝麻怎么吃最好，泡水喝或做成黑芝麻糊等5种吃法(早上吃更好)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-24 15:48作者：SiLove手机阅读>>

说熬黑芝麻大家并不陌生，在生活中很多食物的制作中就运用到黑芝麻，比如说豆浆等，这黑芝麻怎么吃最好，它有很多的吃法的，虽然可以直接吃，但是没有熟吃的吸收效果更好，更令人放心的，大家可以将其泡水或者制作成芝麻糊都是可以的。

5种黑芝麻的吃法

1、泡水喝

如果是熟的黑芝麻的话，大家是可以将其泡水食用的，而且这样的方法不仅是简单方便的，而且也是有好处的，可以帮助促进头发生长，也还能够帮助缓解贫血等症状的，可以帮助美容养颜，也有助于增强免疫力的。早上吃黑芝麻更好，更有利吸收。

2、芝麻糊

大家在超市中也是会看见黑芝麻糊的，这黑芝麻就是有着这样的吃法的，大家是要将黑芝麻洗干净沥干，小火预热后倒入锅中翻炒，将炒好的黑芝麻倒入搅拌机，将其研磨成粉末，将其过滤后，可以将糯米粉倒入锅中翻炒到微黄，将糯米粉和黑芝麻混合并且加入温水搅拌，可加入蜂蜜或者白糖。

3、煮粥

黑芝麻怎么吃最好，大家也是可以将黑芝麻煮粥食用的，大家是需要将黑芝麻炒熟的，然后将其研磨成粉末，将食材准备和处理好，可在锅中加入水和粳米哦，在假如有红枣，大火煮沸再小火煮，加入黑芝麻和白糖即可，和红枣一起搭配也是有营养的吃法。

4、煲汤

大家是可以利用黑芝麻及其他食材一起煲汤食用的，可以做黑芝麻黑豆骨头汤的，需要用到黑豆、黑芝麻、猪骨头的，这道菜肴不仅是好吃的，而且也是很有营养的，用到了黑豆，这黑豆是可以帮助抗衰老的，也是有益于养肾的。

5、豆浆

在早上的时候，我们会食用豆浆的，这黑芝麻也是可以用于豆浆的制作的，为豆浆增添了更多的美味，而且也是有助于补充营养的，含有维生素c，抗氧化，且豆浆更香。

黑芝麻怎么吃最好，就有上面的一些吃法，关于黑芝麻，它也是可以做成黑芝麻丸这款产品的，要注意，黑芝麻是不建议大家食用过多的，吃多的话，也是会让身体出现不适的，会消化不良等的，要食用黑芝麻没有具体的时间限制，不过早上食用是会更好的，可以帮助吸收的。

黑芝麻丸有什么功效和作用

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黑芝麻是可以帮助抗氧化的，自然有着延缓衰老的功效的，而且它的油脂，是可以除了抗氧化之外，也是可以帮助预防疾病的，在一些研究中发现，对于预防心血管疾病中，黑芝麻是有帮助的.....

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