来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-22 12:40作者：QHH手机阅读>>
无花果干是由新鲜的无花果晒干制成的，既可以入药，也可以食用，但大家对无花果干怎么吃都很陌生，最推荐的就是煲汤，味道香甜醇厚，还可以直接吃，酸酸甜甜。泡茶喝，煮粥喝都是可以的。同时还要注意一下无花果干的功效与作用禁忌。
1、直接吃
买回来的无花果干能直接吃，如果是散装的，可以用水洗一洗，注意不要吃太多，容易导致牙龈肿痛等上火情况，要说无花果干怎么吃最好，直接吃是最方便的。
2、泡茶喝
直接吃果干的，味道会有点酸，不适应的可以用来泡茶喝，直接开水冲泡就行，能反复的泡，味道非常不错，还有健脾养胃，促进消化的功效。养生百科网 wWW.CnySbk.cOm
3、煮粥喝
平时白粥喝腻了，可以换个口味，先把大米加水煮开，转小火慢炖，然后将无瓜果干切碎，让在粥里一起炖，能使粥更加的鲜美，还能促进消化。
4、煲汤喝
准备少量的瘦肉丝，和无花果干一起放在锅里煮，出锅的时候加盐调味即可，无花果有清热、润肠的作用，这样吃能治疗慢性肠炎、胃炎，调理肠胃。
1、减肥瘦身
无花果干的热量很低，而且还含有一种高纤维，我们食用之后可以增加饱腹感，这样可以减少我们对其他食物的摄入，吃的少了，热量的摄入就少了，有辅助减肥的功效。此外，它含有的纤维素和果胶可以刺激我们的肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢。因此，经常食用有减肥瘦身的功效......
一、不能和3类食物同吃
1、寒性食物
无花果富含纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，有润肠通便的效果，再和寒性的食物，如：西瓜、火龙果、香蕉等同食，会刺激我们的肠胃，容易导致腹泻拉肚子......
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