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护肝食物三宝，搭配最养肝护肝的10种食物一起吃

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-06 07:00作者：QHH手机阅读>>

肝脏是人体非常重要的解毒器官，一旦肝脏出现问题，身体肯定是会有诸多舒适的，大家日常生活中一定要注意养肝护肝，今天护肝食物三宝：薏仁、龟苓膏、山药。日常生活中可以多吃一些。

护肝食物三宝

1、薏仁

薏仁有很好的排毒作用，帮助减轻肝脏的负担，还能促进体内的十分代谢，改善水肿。大家先将薏仁炒制一下，驱寒气，然后用开水煮，加适量糖调味就可以当水喝了，不要长期喝，平时适量喝一些，还有美白的功效。

2、龟苓膏

龟苓膏很多朋友都吃不惯，但它对肝脏有非常好的作用，是由龟板和土茯苓熬制而成，有清肝、明目、排毒、养颜的功效。日常吃还有降肝火的功效，经常熬夜，肝火旺盛的朋友，日常当零食吃有很多好处。

3、山药

山药生吃的华排毒效果最好，先将山药去皮切块，和菠萝一起榨成汁喝，有健胃排毒的功效，不仅对消化系统好，还能避免肥胖，预防脂肪肝的形成，还有增强免疫的作用。还有脂肪肝最怕三种食物可多吃。

除了上面说的三种食物，日常生活多吃青菜，还有酸性的水果，对身体有好处。

最养肝护肝的10种食物

1、核桃

核桃是大家经常用来益智健脑的一种坚果，对我们的大脑有很大的益处。初次之外，它含有的谷胱甘肽、脂肪酸这两种物质可以帮助肝脏清除有害物质，减少肝脏受损。

2、大蒜

大蒜是常见调味品，含有的大蒜素、硒元素可以促进肝脏的排毒功能。

3、草莓

草莓不仅养肝的效果好，还能用来去肝火，去心火，减少肝脏的损伤，酸酸甜甜，还能补充丰富的维生素C和铁质......养生百科网 WwW.CNYSBk.COm

保肝护肝最好的药排名

1、护肝片

成分：猪胆粉、五味子、板蓝根、茵陈、柴胡及其他添加物。

适应人群：肝脏不好，容易胃胀，多种原因导致的肝脏损伤后。

功效：护肝，理气，健脾，治疗肝炎，轻度肝炎导致的食欲不振，发呕......

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