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男人补肾壮阳的食物有哪些，男人必知4大壮阳水果

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-04 17:12作者：QHH手机阅读>>

补肾壮阳是很多男性一直都坚持的事情，一般通过饮食来补肾肯定要比吃药更放心，不管男人肾好不好都可以多吃一些补肾的食物，男人补肾壮阳的食物有哪些？像4大壮阳水果，还有各种肉类、海鲜、蔬菜、豆制品等都可以多吃。

男人补肾壮阳的食物有哪些

1、山药，有“小人参”之称，适量吃滋养肾脏，补肾壮阳，清炒或者煲汤都可以，注意糖尿病患者和便秘人少吃。

2、牡蛎、瘦肉。含有丰富的锌，是组成精子的重要成分，能提高精子质量，还能增加性欲。

3、甲鱼、乳鸽、黄鳝等，尤其是甲鱼对男性补肾壮阳的效果最好。

4、枸杞，清肝明目、滋阴补肾。每天用枸杞泡水喝功效非常好，还可炖汤、煮粥。

5、鸡蛋，大家可以用韭菜炒鸡蛋，每天吃一个鸡蛋对男性的肾非常好。还有滋阴润燥、养血息风的功效。

6、海参，海参价格较高，但对于男性的壮阳补肾方面效果好。

7、西兰花，含有丰富的有机硫化物，能促进性功能，还能预防癌症。

8、大蒜、韭菜、大葱，含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，有壮阳的功效。

9、牛鞭、驴鞭、狗鞭等以形补形，治男人阳痿早泄、补肾固精等，但不是能随便吃的，最好在医生的指导下食用。

10、鸡肝含有很高的锌元素；猪肾含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，有很好的补肾壮阳的功效。

男人必知4大壮阳水果

1、桑葚

中医上讲：黑色入肾经，除了一些药材之外，像黑色的水果：桑葚、黑加仑、黑葡萄等等，都有滋补肝肾的作用，男性经常食用桑葚还能滋补血液，促进血液循环，改善肾功能。黑加仑也有很高的营养价值，补肾、抗衰老、提高免疫......

民间最厉害的壮阳单方

1、淫羊藿

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淫羊藿常配合熟地、仙茅，肉苁蓉、枸杞子，巴戟天、潼蒺藜，山萸肉、锁阳、阳起石，羊睾丸等同用，是常用的补肾壮阳药材，搭配枸杞子补肾益精，仙茅增进食欲。这个单方有促进男性精液分泌的作用，性欲亢奋的人不要用......

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