来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-09-03 18:42作者：QHH手机阅读>>
痛风是一种盐沉积在关节中导致关节疼痛的疾病，患上痛风真的是非常痛苦，尤其是长期吃高嘌呤食物的人，会导致高尿酸，高尿酸引发痛风。痛风患者尤其要注意饮食，痛风必吃的三种蔬菜，降尿酸饿效果非常好。平时按照痛风忌口的食物一览表来吃。
1、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素b，维生素c，钾盐，大量的水分，经常吃有很好的利尿作用，帮助排除患者体内多余的尿酸，当蔬菜或者当水果吃效果都很好。此外，因为很多痛风患者还有肥胖、高血压、糖尿病等疾病，吃黄瓜还有降血糖、降血脂的作用。
2、芹菜
芹菜中的钾元素含量非常丰富，有很好的利尿作用，每天排尿量增加了，尿酸可以随着尿液一起排泄出来，还能帮助减轻肾脏的负担，预防盐沉积在关节中结晶，有控制尿酸的作用。是非常适合食用的一种蔬菜，平时多喝水，喝水也是一个办法。
3、苦瓜
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现在正好是夏季，吃苦瓜还有清热解暑的作用，口感虽然独特，但它降尿酸的作用真的很好。本身100克含嘌呤的成分只有11.3毫克，嘌呤的含量可以忽略不计，食用之后不会增高尿酸，还有降血糖等作用，平时适量的多吃一些。
痛风患者需要忌口的食物有很多，下面这些表中白色的是低嘌呤食物，是适合食用的，黄色的是中嘌呤含量食物，嘌呤含量在50-150毫克/百克，急性期见的患者不宜食用。红色区域的，嘌呤含量＞150毫克/百克，高嘌呤含量食物，患者不要食用......
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