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什么是脱脂牛奶什么是全脂牛奶，脂肪含量分别是3.0%或≤0.5%(附区别)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-15 17:00作者：SiLove手机阅读>>

大家在选购牛奶的时候，是会看到脱脂牛奶以及全脂牛奶的，也是会见到低脂牛奶的，那什么是脱脂牛奶什么是全脂牛奶呢，其实他们的脂肪含量就有所不同，脱脂牛奶脂肪含量在0.5%以下，而全脂牛奶它的脂肪含量是在30.%的，而且低脂牛奶是介于二者之间的。

脂肪含量在3.0%是脱脂牛奶

什么是脱脂牛奶什么是全脂牛奶，其实脱脂牛奶是指的脂肪含量是小于0.5%的牛奶，它是需要将正常原料牛奶中的脂肪，经过一些加工工艺去掉，之后让其有这样的脂肪含量的奶制品，而全脂牛奶是指的脂肪含量是3.0%左右的牛奶。脱脂牛奶和全脂牛奶，以及低脂牛奶的脂肪含量就有所差异和区别：

1、全脂牛奶的脂肪含量在3.0%，在我国全脂牛奶含量在3.1%以上；

2、低脂奶/半脱脂牛奶的脂肪含量大约在1.0%到1.5%，在我国是1%到2%；养生百科网 www.CNysbk.Com

3、在我国，全脱牛奶的脂肪含量是小于等于0.5%的，在欧美，脱脂奶的脂肪含量可以在0.04%之下的。

这脱脂牛奶其实也是有它的功效的，有助于减少脂肪的摄入，而且也是有助于保持健康体重的，全脂牛奶也是有助于补充营养的，营养更加的全面。

其实大家想要饮用什么类型的牛奶，其实是可以根据自己的具体情况来看的，就比兔一些对于胆固醇在意的话，就可以选择脱脂牛奶，想要控制热量的，保持身材的话，也是可以选择脱脂牛奶的，对于一些健康成年人等是可以选择全脂牛奶的，它的营养是更营养和全面，而脱脂牛年其实去掉脂肪后，会有一些营养的流失的，对于体瘦或者幼龄来说，也是要注意选择牛奶类型的。

什么是脱脂牛奶什么是全脂牛奶，大家是了解了，大家可以根据情况，选择脱脂牛奶还是全脂牛奶，不过如果想要选择脱脂牛奶的话，其实大家或许会有一个顾虑，就是在喝了它之后拉稀的话，是不是正常现象呢，大家不妨往下看。

喝脱脂牛奶拉稀正常吗

很多中国人都有这种情况，由于个人体内缺少乳糖酶，所以对牛奶中的乳糖无法分解，导致喝完牛奶之后就拉肚子，还有的人是随着年纪变大，以前没有这个问题的，后来喝牛奶也拉肚子。这都是正常情况，不是病，不用担心......

脱脂牛奶和全脂牛奶的区别

全脂牛奶：全脂牛奶的营养更全面。脱脂牛奶：由于去掉了脂肪，脱脂牛奶的营养稍微流失，在脂肪中是含有脂溶性维生素的，所以脱脂牛奶相对来说，没有全脂牛奶营养更好......

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